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Wieso Offtopic und sinnlose Fachbegriffe? Anstatt dann schwammig zu bleiben, hättest dem Frager ja auch mal sagen können: hier, dafür ist sowas gut, google nach Schlagwort xy, oder geh nach T-Nation,...

Und jetzt ist es nur noch ein ganz kleiner Schritt, und du entdeckst das "Pillar Strength" / "Core Stability"-Konzept ...

Ich kenne verstellbare Hanteln von ...

a) Weider (Bowflex) bzw. die Billigkopie von Body-Solid. Bowflex gibt es auch bis 41kg (Selecttec 1090). Beim Ausprobieren bei einem Händler machten...

Wayne juckt's, ob irgendwelche dubiosen Wohnzimmerhändler-/abfüller nun ihre Supps und Pillen nicht mehr loswerden? Die waren eh immer schon gesundheitlich bedenklich, diese Einzelkaufleute,...

Sinnvollerweise gehst du in 3 Stufen vor, neben dem recht fußballspezifischen Training (Taktik, Technik einerseits, Schnelligkeit, Ausdauer andererseits) versteht sich, das du aber ja bereits...

Zumindest weiß er, dass KZ/LZ auch auf den Trizeps gehen (langer Kopf). damit ist er immerhin schlauer als die meisten der Annekdotenerzähler hier. Fehlt nur noch, dass du ihn belehrt hast:)) :))
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Klar. Er verwechselt das wohl entweder mit dem Thema "innere/äußere Brust", oder er hat einfach keine Ahnung, in welche Richtung die jeweiligen Fasern ziehen

Der Übergang zwischen (fast-)gestreckten Beinen, und dem regulären KH ist ja fließend.
Mir scheint, in den RDL-Videos können es manche nicht ertragen, dass ihre Beweglichkeit (noch) gering ist, um...

Je weniger man das Knie beugt, desto weniger Quadrizeps-Beteiligung.

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Da der Mensch Wolfgang heißt, steht das vielleicht für "Wolfgang kawumm machen", oder so :-)

- keinerlei Unterkörper, abgesehen vom Rückenstrecken (Gesäß/Beinbizeps)

- ~37-40 Sätze pro Einheit

- davon 1/3 Oberarme

- Brust/Bauch/Bizeps/vorderer Delta mit groteskem Übergewicht im...

28er-Stange ist nicht das Problem, die Scheiben werden höchstens etwas wackeln.

Andersrum würde es halt garnicht erst passen - 28er-Scheiben auf 30er-Stange. Hatte das Problem vor Jahren mit...

Mach schonmal den Termin beim Orthopäden aus, wegen der absehbaren Schulterschmerzen. .

Ian-King-Konzept. Was auf die planmäßige Integration so ziemlich aller bewährten Methoden hinausläuft, je nach Trainingsalter, -ziel usw. Dabei aber Verletzungsprävention als oberste Bedingung.

Flüssig-Magnesia. Staubt nicht.

Im "Zivilleben" wüde man sich wohl an seriöse Quellen halten. Das funktioniert hier aber nicht, da in Quellen solcher Art alleine schon von "Serien" statt Sätzen die Rede sein wird, woran der gemeine...

Die Verletzungsraten im Krafttraining sind so absurd niedrig im Vergleich besonders zu Fußball, aber auch zu den anderen "muttifreundlichen" Sportarten, das glaubt man garnicht. Und die meisten...

Ja nun, warum willst du denn auf's Laufband?
Regeneration? Herz-Kreislauf im medizinischen Sinne? aerobes Ausdauertraining? Sprints? sportspezifisch während der Saisonpause?

Für 95% der Bevölkerung?

Bei denen lautet die Diagnose ja bekanntlich: Knick-Senk-Fuß-Tendenz, innerotierte Oberschenkel, Hohlkreuztendenz, Tendenz zu vorgewanderten Schultern, Engelsflügel,...

Wenn die Knie über die Zehen hinauswandern, und man aufrechter bleibt (=Quad-dominante KB), dann steigert das ein bisschen die Kniegelenksbelastung, ja - da reden wir aber von etwa ~20%, die...

- Flüssignahrung (Shakes mit 1500kcal, nicht unbedingt in 60s austrinken)

- mehr Obst wie Bananen, Birnen statt Gemüse (kcal-reicher)

- KH mit weniger Ballaststoffen, solange man seine ~30g am...

Ja, das ist echt eine prima Verbesserung.

Mir fällt aber auf, dass du im Stand, am Ende der Bewegung, aber deine Hüft nicht komplett streckst, d.h. das Gesäß anspannst und komplett vorschiebst,...

Diese PSMF-Dinger sind mittlerweile schon auch außerhalb des medizinischen Bereichs gut bewährt, auf T-Nation läuft das seit Jahren als Velocity Diet. Oder auch der Lyle Mcdonald hat schon lange...

Der Anfänger hat in den ersten Monaten absurd niedrige Intensitäts-Reizschwellen (% vom 1RM). Sogar 3x20 WH würden da gleichzeitig Masse und sogar Maximalkraft steigern.Über die Monate sind dann nach...

Es ging nur um die überheblichen Behauptungen, dass mit LS-Varianten nur 'n bisschen Kraftausdauer-Fitness drin wäre. Völlig unabhängig vom Rest des Threads. Ich hab nix gegen Racks und Hantelbänke....