Suchen:

http://www.predatornutrition.com/en/product/pre-workout/craze-238g-45-servings-free-predator-shaker/

jemand schon dieses craze genommen? wenn ja, wie wirkt es zum allerersten craze?

danke dir!

reicht 1 scoop wie angegeben oder sollte man mehr nehmen?

es gibt ja 2 1MR Versionen im Hollandshop, einmal mit nem weißen und einmal mit nem schwarzen Deckel.

Welche taugt mehr?

Hi Leute!

Ich bin auf der Suche nach einem guten Trainingsbooster, der ordentlich an Kraft pusht.
Mir sind die gängigen Booster aktuell nicht sooo bekannt, allergings scheinen hier ja Experten...

ich weiss, nur hab ich leider keine lust ausm ausland zu bestellen :)

ich mache kampfsport und dazu viel maximalkrafttraining (4x die woche, bankdrücken mit stopp 130kg, kniebeuge 200kg etc.) und suche ne booster, der an schwachen tagen in sachen KRAFT gut pusht und...

jemand noch etwas vom alten craze oder jack3d da ? PN ! :)

:cool: geile bilder

hey


ich habe das problem auch, meistens, wenn ich zu spät esse ! aber nach dem training ist es immer weg und wenn ich nicht zu spät esse habe ich frühs nen normales gesicht

das sie durch die ernährung kommt weiss ich, nur kann es ja sein das der muskel durch das training nicht genug reiz hat :P

sprich BD,KH,KB, LH Rudern nach 5x5 und den rest z.b 3x10 ne ?

Hey,

hatte ja letztens schon geschrieben, das ich mir die Bänder in der Schulter gerissen habe und das Schultereckgelenk gesprengt habe :/ in 2-3 Wochen beginne ich mit dem Recovery Training,...

@ Hank Tank : Beugen kann er nicht, es tut weh wenn er die LH festhält, er macht nur Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker, aber gut intensiv.

@ alle: er fühlt sich gut, Kraft sinkt nicht, Fett...

1 Portion VPX Power Shock + 25g DMAA (das von Gigas Nutrion) + 200mg Koffein würde ich gerne stacken für den Anfang, da ich bis jetzt in richtung DMAA nur Erfahrung im Jack3d gemacht habe .. an sich...

man muss ins kcal defizit um abzunehmen !

Hallo Leute !

Ein Freund von mir hat sich irgendeine Sehne im Ellenbogen kaputt gemacht
und muss jetzt insgesamt noch 6 Wochen mit dem Krafttraining pausieren, er kann nur beine trainieren.
...

sollte ich dann nicht lieber nen 4er machen ?
brust bizeps waden
rücken trizeps
beine
schultern bauch

oder wie könnte ich besser splitten ?
mehr übungen für brust ja ? z.b so wie beim...

ja die macht er genau, aber es funktioniert alles super, hab mich nach 8 Monaten verletzungspause (februar 2010-oktober 2010) in allen übungen sehr viel gesteigert !


wie würdest die übungen den...

ich hab während der letzten massephase 3200 zu mir genommen !^^

okay danke, werd ma dann bei 3500 kcal starten wenn ich fit bin und mal sehen was passiert :)




zu meinem trainingsplan, der...

wo hast du was zu seinem trainingssystem gefunden ? hab gegoogelt aber nix gefunden :ratlos:

statische übungen ohne gewichte natürlich !

ich sags dir so, bei mir is es was anderes, da ich leistungssportler bin und nur grundübungen mache, aber naja ..

4 Wochen Kraftausdauer/Schnellkraft 15-20 Wdh.
4 Wochen Maximalkraft - 1-5 Wdh....

zu dem EP den ich oben gepostet hab, 2 gläser milch dazu (500ml), nach na mahlzeit, sind schon über 200kcal, dazu noch z.b 50g mandeln, das sind ca.300 kcal, 27g Fett, 3g KH & 9g Protein .. würde gut...

mehr fette rein, an trainingstagen mehr carbs, an freien tagen bisschen reduzieren !

Ich habe mir vor 3 Wochen das Schultergelenk gesprengt und die Bänder angerissen, in 2,5 - 3 Wochen fange ich wieder mit Krafttraining an, 15 Wdh. aber so ein Gewicht, das ich eigentlich noch 2-4...

@H_D:

Montag: Kraft + Judo
Dienstag: Kraft + Judo
Mittwoch: Kraft + Judo
Donnerstag: Judo
Freitag: Kraft + Judo

Bin auf na Sportschule, von daher hab ich die Möglichkeiten 2 mal pro Tag zu...