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naja wie ein 'model' trainiert hängt wohl davon ab für was für eine kategorie gemodelt wird. die 'richtigen' fashionmodels die für designer laufen, sollten jedenfalls keine breiten schultern haben...

lecker mit 0,3% milch und ohne zucker!

hi,

hab hier irgendwo mal was von degeneriertem weil zu hoch erhitztem protein gelesen.
nun rühre ich normalerweise in meinen warmen/heissen schmelzflockenbrei noch ew-pulver mit dazu. schadet...

morgens ca 40 g in die schmelzflocken.
an trainingstagen nochmal nen 40g shake nachm training.

das restliche eiweiss nehm ich aus 250-500g magerquark/tag und ner dose thunfisch zu mir. (+halt dem...

deine fortschritte sind echt gut find ich. weiter so!
sieht für mich so aus, auch vom köperbau, als hättest du ne gute veranlagung. kann man natürlich von bildern auch nur schwer beurteilen aber...

hatte bis vor ein paar wochen fast den selben wie du.

meine neuer ist wie folgt:

tag 1: brust, schultern bizeps
tag 2: rücken trizeps beine

bauch entweder an einem oder dem anderen tag wenn...

najaaa...bist du dir wirklich sicher dass es am wasser lag wenn du was abgenommen hast? ;) ich jedenfalls glaub es kaum dass das wesentlich kalorien verbrennt. dann müsste es ja auch so sein dass man...

also ich find das hört sich gar net so schlecht an :>

viel glück! bilder sind glaub ich ganz gut. ich bin zwar schon 1-2 wochen an der diät dran, aber ich glaub ich werd jetzt auch nochmal bilder machen und auch nochmal ein gewichtstagebuch! waschbrett...

ja bin schon sehr regelmaessig alle 2 tage im studio. werde dann meine umsetzung nochmal genau kontrollieren und mich weiter in geduld üben. vielleicht war eben mein fehler dass sich der körper schon...

Hallo,

mir kommt es so vor, als würde es mit niedrigerem kfa sehr viel schwerer sein abzunehmen. bin vor 1,5 jahren von 23% auf 15% in relativ kurzer zeit mit 1-2x sport pro woche und gemässigter...

zumindest nicht beim bankdrücken. aber eben beim schulterheben

danke für die schnellen antworten.

-ich mache klimmzüge und dips mit maschine (das is hier so ein teil wo man drauf kniet und von unten ein bisschen gedrückt wird) weil ich sonst keine 3 sätze mit...

Moin

hab vor ein paar Wochen/Monaten angefangen zu trainieren und hier zu lesen aber trotzdem sind noch nicht alle meine fragen geklärt :)

1. Beim Seitheben mit Kurzhantel fühlt sich in meiner...