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Super, vielen lieben Dank!

Ja, das habe ich mir auch schon überlegt- kannst Du sie empfehlen?
Was zeigt es bei Dir zb an für eine Trainingseinheit?

Hi,

wie berechnet ihr Euren Kalorienverbrauch bei einer Trainingseinheit?
Myfitnesspal rechnet mir zB für 55 Min Krafttraining nicht ganz 300 Kalorien gut.
Ist das realistisch? (Training...

Mir ist 3x immer so wenig vorgekommen;
also meinst Du normal weiter mit Push/ Pull auf 3x?

Ich wollte mal wieder eine Rückmeldung geben; habe nach langem hinundher entschieden, dass ich versuche auf 93 - 90 Kilo runterzukommen; trainiert habe ich bisher jetzt nach Push/ Pull- Ernährung ist...

Hello,

bisher habe ich immer in einem Push/ Pull Plan trainiert (Mo, Mi, Fr, Sa)
Hat mir ansich gut gefallen und taugt mir auch.

Jetzt ist es leider so, dass ich aus privaten Gründen leider...

Spät aber doch- danke Dir für Deine ausführliche Antwort!!!!

Trainingsplan:

Aktuell: 4x/ Woche- abwechselnd Pull/ Push- meistens Mo, Mi, Sa, So
8 Übungen jeweils, 3 Sätze, Gewichte werden pro Satz höher, Wiederholungen weniger (im Bereich von 15, 12, 10)
...

So, jetzt hier die Fotos- reichen die?

Hey Typiex,
ja klar, ein Foto macht Sinn! :-) Poste dann gleich eines.
Prinzipiell habe ich die Frage gestellt, ich weiß, für eine gute Form muss ich noch abnehmen- richtig gestellt wäre meine...

Hello Zusammen,

ich habe innerhalb von ca. 1 1/4 Jahren um die 26 Kilo abgenommen (von 125 auf aktuell ca. 99)- bin dafür ansich sehr dankbar und zufrieden- "geschafft" habe ich das Ganze mittels...