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Dann bin ich beruhigt. Danke für all die Posts :-)

Mehr Masse. Wenn du über den Tag deine 4000+ kcal über die Basic-BB-Ernährung aufnimmst musst du schon einiges essen. Versuche auf 5000 zu kommen, hab aber oft nicht die Zeit abends noch Pute+Reis zu...

Danke für eure Antworten. Welchen Unterschied macht es, ob man jetzt 20gr Eiweiß aus einem Putensteak "zieht" oder ob man die gleiche Menge über eine Pizza zuführt? Klar, man müsste wesentlich mehr...

Hi zusammen,

hab da mal ne generelle Frage zum Thema Cheat-Meals, sprich FastFood & Co für Hardgainer. Hab über die SuFu nichts passendes gefunden.

Wenn jemand, der sich rund um die Uhr...