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3 Monate Training

Bankdrücken: 51Kg*8Wd*3Sätze
Kniebeugen: Kniebeugen nicht mehr möglich. Suche Ersatzübung für zuhause, die die Beine kräftigt aber die Knie nicht zu sehr belastet.
Rudern:...

Wkm Plan
Ernährungsforum
Das dein Vater 7-8 Jahre im Fitnesstudio war hat keinen Einfluss auf seine Gene. Folglich auch nicht auf deine.

He? Ihr hattet euch doch nur verabredet. Sie hat dir gegenüber keine Verpflichtungen. Dass sie nicht gekommen ist, ist *******e von ihr. Aber dann weisste doch wenigstens wo de dran warst und kannst...

7/10

Ist ganz nett.

Extra für die Arme brauchste nicht.

Du machst Bankdrücken, Klimmzüge, Rudern!

Du armer einsamer Mensch ;)

Männer sind nicht auf spezielle Frauen angewiesen. Genausowenig wie Frauen. Aber wenn man sich liebt, dann gibt es einen Weg.


Meine Rede.

Warte 5 Tage und dann melde dich bei ihr. Wahrscheinlich wird sie sich vorher bei dir gemeldet haben.

Seh ich genauso. Er spielt echt gut. Aber der Charakter ist einfach geil zu spielen. Und das sind Hollywoodschauspieler. Die verdienen Millionen damit. Dafür war es eine gelunge, zufriedenstellende...

Entschuldige Meister?
Ich habe gelernt, mich künftig auch immer abzusichern :)

Was hatn Marvel mit DC und Dark Horse zu tun?

"In einer einzigen Nacht habe ich rund sechs Kilo abgenommen! "


Durchfall?

War vor 4 Tagen drin. Lohnt nicht!

Ich muss beim Kreuzheben, genau wie auch bei den Kniebeugen sehr aufpassen. Ich hab sehr verkürzte Sehnen/Muskeln?! Keine Ahnung was und bin extrem ungelenkig. Gerade beim berühmten: Mach mal die...

Die Stange ist schon mit drin. Ich glaube, dass sie 8 Kilo wiegt. Könnten aber auch 10-12 sein. Ich rechne einfach immer mit 8.

Ich find 4-8 Kilo eigentlich schon echt gut als Steigerung. Klar könnte es vielleicht mehr sein, gerade am Anfang, aber ich bin echt zufrieden.
Optisch okay. Ich sehe selbst keine großen...

Hey danke erstmal für die Antwort.

Also ich würde nicht sagen, dass es Altbau ist. Ist mehr so Sandstein. Hört sich eigentlich auch recht massiv an, wenn ich draufklopfe.
Ich selbst wieg nur 66...

Blos nicht! Streicht diese furchtbare Hilfe. Zieht bitte keine Bettelvölker heran. In Afrika friert niemand. Stattdessen werden die Schneider arbeitslos und die Bauern bleiben auf ihrem Korn sitzen!

Ich würde da gar nichts machen.
Vielleicht biste irgendwann auch mal selbst in der Situation.
Auf jeden Fall riecht es sehr nach ärger! Also halt dich raus.

Hiho,

wir hatten uns eine Klimmzugstange bei Ebay gekauft....

Nach 2 Monaten.

Bankdrücken: 44Kg*9Wd*3Sätze
Kniebeugen: 28Kg*8wd*3Sätze(ich will meine Knie langsam an die Übung gewöhnen, hatte früher Knieprobleme beim Fußball!)
Rudern: 36Kg*8Wd*3Sätze
...

Gibt viele Frauen! Kopf hoch!

Bestell dir Quark im Plus.

Er schielt?

Glaubste nicht, dass du dir das auch ein bisschen einredest? ;)