Suchen:
Art: Beiträge; Benutzer: Blaulicorne
Suchen:
Die Suche dauerte 0,00 Sekunden.
-
Und noch was bitte. Bitte nur mitmachen wer es selber getestet hat sonst verfälscht das Ergebnis. Danke hoffe gibt eine hohe Beteiligung
-
Hallo, möchte mal eine Umfrage über Kreagenic starten. Glaube, das ist für alle interessant die Kreatin nehmen oder nehmen wollen und das ist bestimmt die Mehrzahl.
-
@Pottproll Ok, dann Danke für die posts
-
2 Druckübungen für Schultern, weil ich Masse will. Ausserdem dachte ich Schulterdrücken geht mehr auf die vordere Schulter und Nackendrücken mehr auf die hintere Schulter und den Nacken, oder ist das...
-
Hallo erstmal,
ich hab mal vor 2-3 Jahren regelmäßig trainiert, habe dann aber Pause gemacht und vor 3 Monaten wieder angefangen. Ich bin jetzt in der
13. Woche mein Körpergewicht beträgt knapp...
-
Das ist mein Ernährungsplan
1. Mahlzeit
100g Haferflocken mit 300 ml Milch, 1 Banane, 300 ml mit 20 gr Protein
2. Mahlzeit
2 toasts, 200 g Fruchtquark, 1 Banane, 300 ml Milch
-
kannst du mir bitte vielleicht etwas zu meinen Fragen erklären. Beine will ich im moment noch nicht trainieren.
-
Hallo,
ich habe immer mit einem 3er Split trainiert, der so aussah:
MO Brust,Mi Schultern,Fr Rücken
Beine trainiere ich nicht.
jetzt meine frage:
würde es reichen, wenn ich nur Montags Brust...
-
Ich habe auch einen Orthopäden gefragt, wegen Wachstumspfugen. Der meinte, dass er das noch nie gehört hätte, das sich die Wachstumspfugen von Schweren Krafttraining schließen und hat mich sogar...
-
Vielen Dank Wildsau. Mittlerweile hab ich auch schon weitergesucht,
aber richtig verstehen welcher Wdh-Bereich jetzt ideal ist tu ich nicht.
-
Hi,
Meinen Trainingsplan hab ich mir jetzt erstellt und den ersten Tag
hinter mir (Rücken/Bizeps) und ich hatte nióch nie so einen Muskelkater
im Rücken wie heute. Ich hebe den Trainingstag...
-
Der TP ist *******, oder. postet mal bitte einen tp für Hit-prinzipien, aber ohne Kniebeugen, Kreuzheben, für Kreuzheben mach ich Hyperextension.
-
Hi,
ich habe noch keine Erfahrungen mit Hit gemacht und will ab nächster Woche meine ersten Erfahrungen sammeln. Bei meinem Trainingsplan
bin ich jedoch unsicher, deshalb würde ich mich freuen...
-
-
Hallo,
wieviel Sätze muss man durchschnittlich pro Übung machen und pro Muskelgruppe. Jede Wiederholung 4/2/4 Kadenz? Wieviele Wiederholungen?
Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Ich hab mich...
|