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Ich packe Creatin, Traubenzucker / Dextrose und Whey zu Hause in den Shaker. Nach dem Training fülle ich noch Wasser hinzu (ich nehme seit neustem immer "warmes" Wasser da ich das Gefühl hab das...

Wah - Shake mit warmen Wasser stelle ich mir ekelig vor :kotzen:

Soooo.... habe das nun mal gestern mit dem Pulver ausprobiert.
Zuhause Whey + Crea Pulver in den Shaker getan. Nach dem Training Wasser rein durchgerührt und durchgeschüttelt. Problem: Ein Großteil...

Mal eine evtl. dumme Frage:

Dieses Creatin in Pulverform, muss das "speziell" gelagert werden oder kann das einfach in der der Dose in meinem Zimmer stehen?

Genau so hab ich mir das vorgestellt. Super! :rock:

Danke!

Finde ich bequemer ;)
Ansonsten, was würde den in Pulver Form zu empfehlen sein.
Wenn als Pulver, kann ich es dann dem Whey-Pulver sowie Dextro-Puler im Shaker schon beifügen und dann so stehen...

Welches Creatin in Form von Kapseln ist den empfehlenswert?

Alles klar!

Dank dir vielmals!

Mit Wasser?
Ich dachte man brauch den Zucker aus bspw. dem Traubensaft da Creatin nur per Insulin transportiert wird?:gruebel:

Hallo,

ich nehme meine 5g Creatin an Trainingsfreien Tagen vor dem Frühstück und an Trainingstagen direkt nach dem Training (sollte so richtig sein?) also pro Tag 5g.

Nun habe ich folgendes...