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Brutal. 72kg? Das ist heftig.

Überzeugt mich nicht. :professor:

:D

Ich hatte jetzt schon zwei P.I.T.T.-Einheiten und trainiere halt erst seit 1 1/2 Jahren; dazu kommt wohl auch, dass ich "erst" 18 und damit einer der Jüngsten bin. :O

:gruebel:

Wohl eher daran, dass jeder in diesem Studio einen 4er Split ohne Beine trainiert.

Meine ersten Erfahrungen mit P.I.T.T.:

"Mach die Klimmzüge doch lieber an der Klimmzugmaschine. Es bringt nichts, wenn du immer nur einen machst, aufhörst und dann erst wartest, bevor du den...

Ist afaik sehr teuer und die Dosierungen sind nur sehr gering.


Das hier sind 50mg Tabletten; 100 Stück für 9 Euro, damit kommst du dann über drei Monate hin.

In ein ganz tolles Tagebuch, das auch noch so chiffriert ist, dass nur ich es lesen kann.

Kurz und knapp: Wie trainiere ich am besten den mittleren Deltoideus? Für den Vorderen gibt's ja das Bankdrücken, Military Press oder Dips.

Für den Mittleren habe ich nur diese Übung gefunden:...

Stimmt. Ist genau so eklig, wie ein dicker Oberkörper und erst recht dicke Arme - igitt, bäh, eklig. Am besten den Oberkörper auch erstmal nicht trainieren.

"Alter, weißt du, ich nehm' jetzt kein Eiweiß mehr, ne?"
- "Du nimmst gar kein Eiweiß mehr zu dir?"
"Nein man, nur noch Massackreh."
- "Massacre?"
"Nein, da steht Massackreh!"
- "Alles klar. Und...

Also mir geht's danach immer für so 1-2 Stunden verdammt schlecht, ich fühle mich zum Kotzen - mental aber super.
Und ich habe unglaublich schmerzhaften Muskelkater, meist sogar für die nächsten...

Trotzdem sind folglich einige Aussagen hier im Thread wie



ebenso unrichtig, wie die Behauptung des Bekanntes des TEs.

Versteh ich da etwas falsch oder ist die genetische Grenze nicht aufgrund der Tatsache, dass jeder Mensch unterschiedliche Gene hat ( :professor: ), bei jedem Menschen anders?

(:o)

Bau noch Kopfsprünge ein.

Wenn man Zink zu einer Mahlzeit einnehmen soll, aber nicht zu Milchprodukten, welche die Aufnahme hemmen oder gar verhindern (warum eigentlich?), wann soll ich das Tablettchen denn nehmen, wenn's zum...

Daraus wird aber nicht deutlich, ob er 15 KG pro Seite oder 15 KG in der Summe (d.h. 7,5 KG pro Seite) nimmt.

Nachdem es 15 Monate kaum besser hätte laufen können (abgesehen von einem gebrochenen Arm im Februar 2010), habe ich jetzt seit Anfang November ein absolutes Tief.
Das Ganze lief so ab:
August 2009...

Verdammt, das ist genial. Ich renn' mal eben zum Patentamt und werd' an vielen vielen leichtgläubigen Leuten viel viel Geld verdienen. (:o)

Abends 250g Magerquark mit Obst? Da hätt' ich nach 20 Minuten wieder Hunger. :/

Anfänger haben häufig das Problem, dass sie denken: "Viel hilft viel.", das aber nicht auf das Gewicht, sondern auf die Menge der Übungen anwenden. Die Folge ist ein zu hohes Volumen, eine geringe...

http://www.derwillezurkraft.de/content/auf-die-frontkniebeuge
Hier wird die Frontkniebeuge sehr anschaulich erklärt, ist das Lesen wirklich wert.

Wenn deine Technik stimmt, wird's die Umgewöhnung...

Es würde mich sicherlich auch aufregen, wenn jemand die Hanteln, die ich in der Hand hab', nehmen wollte. :gruebel: