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JA, aber ich weiß nicht wie ich variieren soll. Soll ich den Griff so variieren, dass ich mal OG und mal UG trainiere oder mal mit weitem Griff und mal mit engem Griff?




Aber wenn ich...

So, da hier irgendwie tote Hose ist: Hab den Trainingsplan aus dem zuvir genannten Beitrag mal vorerst übernommen, aber dazu noch fragen:



That's it. Hoffe ihr könnt mir alle Fragen...

So, jetzt hab ich auch endlich mal wieder Zeit gefunden, zu antworten!

@ Domnl: Natürlich denke ich das nicht. Es mag schon sein, dass ich durch Grundübungen schneller Masse zulege, aber ich hab...

Schönen Dank für die prompten Antworten! :)

Also erstmal, was so diese intensiven Grundübungen angeht: Das habe ich meinem Trainer natürlich auch unter die Nase gerieben... er meinte daraufhin...

Hallo allerseits, ich meld mich auch mal wieder ;-)
Ich trainiere zwar schon bald 1 Jahr und würde mich nicht mehr als "absoluten Anfänger" bezeichnen, da es aber von der Körpermasse her noch nicht...

Ja, ich mag Dips. Kannste mir die da eben einbauen, wie es deiner Meinung nach am sinnvollsten ist?

Woche 1

* Tag 1: Kniebeuge/Beinpresse, Bankdrücken, Rudern
* Tag 2: --
* Tag 3: Kreuzheben/Hyperextensions, Klimmzüge, Frontdrücken
* Tag 4: --
* Tag 5:...

Hallo allerseits! Hab gerade einen TP im Internet gefunden, der mir recht gut gefiel, also rein vom Aufbau jetzt. Wie es ist, danach zu trainieren, werd ich dann wohl feststellen, wenn hier keiner...

Tagchen allerseits!

Ich hab mir vor ein paar Tagen ein Eiweiß-Supplement gekauft. Und ich lese in letzter zeit vermehrt etwas von "Proteinshake-Mixern"!?

Wollte mal fragen, ob ich das Eiweiß...

Findet ihr Adern schön? :D
Beimir sieht man die eigentlich immer, sobald ich stehe und das Blut in die Adern fließt. Beim Training ist es ganz extrem, sieht schon wirklich ekelhaft aus... Vor...

Ca 1,86-188m, 18 Jahre jung, 71 Kilo bring ich auf die Waage! ;)

Was schätzt ihr?

Dieses Geflame hier im Forum ist echt nicht mehr zu fassen. Kommt erste Sahne und spiegelt den "Szene"-Chrakter dieses Boards auch optimal wieder.

Ich hab nur meine Meinung geäußert. In meinen...

Kann da immer wieder Magerquark und Vollkornbrot empfehlen! :D

Kommt mir das nur so vor oder sieht das Bein irgendwie verdammt "komisch" aus?

Wenn das dein linkes Bein ist: Der Muskel, der links am Oberschenkel bis zur Kniescheibe geht. Sieht irgendwie ganz...

Gibt viele Leute, die von Protein Pickel bekommen. Da soll ja der Solariengang Abhilfe schaffen. Ob du das machst, bleibt dir überlassen.

Also die 26 Gramm Protein in der Pasta... das ist ja nicht...

Wobei Käse und Remoulade doch eher nicht so eine gute Wahl sind, oder vertue ich mich da!?

Kann mir nicht wirklich vorstellen, dass der doch muskulöse Oberkörper Stelzenbeine hat. Fotos bitte ;)

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Vielleicht auch subcutan, also dierekt die Flüssigkeit als Muskelattrape nehmen :lol:
Bis auf das schwammige Aussehen... aber du bist doch sowieso sehr experimentierfreudig! :D

Flaschenkur ... :lol:

Soweit ich mich erinnern kann, stand hier nur, dass die Teile regulär 2-3 Euro kosten.

wie macht man Crunches am Kabelzug? Würd das gerne mal ausprobieren! :D

Was auch ganz lustig ist, aber wahrscheinlich eher nichts bringt: Gerade Stange oben in den Kabelzug, dann auf den Boden...

Joah, wenn man das auf's Seiteheben bezieht, ist der Kabelzug gar nicht so schlecht, um die Muskelspannung länger zu halten. Dazu stellt man sich einfach etwas weiter von dem Gerät weg und der...

Wenn man das ganze jetzt mal rein physikalisch betrachtet... Beispielsweise bei den normalen Curls, wo ist denn da der Unterschied zu den freien Gewichten?

Ich lese hier erst, beim Kabelzug seien...

Das war jetzt nur das Beispiel für's Brusttraining. Hatte ich hier vor ein paar Tagen im Forum von irgendeinem User mal gelesen, hab's dann direkt ausprobiert und hab gemerkt, dass es mir ganz gut...