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apr 2003 100 kg 30% BF
okt 2005 90 kg 13% BF

Dass stimt :daumen:


www.dragondoor.com (nutrition forum)

Leider hab ich seit 1-2 Jahre dasselbe Problem.

Mein Bauch wird langsam weniger, mein Beine haben seit lang kein fett.

Bauch muskeln sind OK, und hart.

Das sogenennten 'Stubborn fat" is...

(Sorry for the late answer :shock: )

Zufällig fand ich heraus, dass ich den ganzen Tag nicht essen, nur Kaffee mit Milch haben, und dann zu Befriedigung am Abend essen konnte.

Nach vier Wochen...

Fur mich auch nicht, aber vielleicht dass noch ein armer Kerl es mal probieren wird :rock:

Eating at night myth 'exploded'

A calorie is a calorie at any time of the day, say experts
Eating late at night does not make you fat, according to a study.
...

Cortisol kann ein factor sein, weil du schwer trainierst. Cortisol baut fett im bauch.

Ori Hofmekler gibt in seinem (englishen) artikel einige kraüter gegen bauchfett.
...

Hello, I hope you don´t mind I respond in english, mein Deutsch ist slecht.

First, congratulation with you decision to do something about your fat!

Then some tips:

Make you diet and exercise...

Habe gerade in letzter Zeit öfter gelesen, dass einige Leute hier die WD empfehlen. Ich brauche keine Erklärungen über die Funktionsweise. Kenne die WD in- und auswendig. Habe selber ca. 2 Jahre(mit...

People to thin or to obese loose their libido. 70 kg for a trained body should be your goal!

Good luck.

I have googled a lot the last week and found that Cortisol does store fat internally. Stress, mental or physical is the main contributor.

<bauchfett cortisol> in google gives as first hit:...

Sounds reasonable, on another forum I got the tip that also sex sinks the Cortisollevel :balabala:

Both are relaxing and stress is a major factor. So everything reducing stress is also reducing...

I have reason to believe that between the raised Cortisol from a too heavy training or too much cardio and the illness of a Cushing syndrom there is an intermediate area:

Raised Cortisol because...

Do I say so?? I am in contrary just looking for info!! :sorg:

If OK in English:

I have good definition on legs and under arms, breast is coming. But my belly is way to fat and doesn't seem to change form.

I heard that Cortisol can be the reason, because...

Wahrscheinlich hat mein abnormalen Bauchfett zu tun mit Cortisol, was soll ich machen?

Wie geht die :arcade: Cortisol Spiegel herunter??

Get also wunderbar. :bierle:

Die Körperfettmasse im Grafik wäre auch schön, ist das moglich?

Fantastic and useful graphs!! :respekt:

Great job!

Sagen wir mal ich müsste den ganzen Tag arbeiten und kann erst nach 20 Uhr Sport machen.[/quote]

Ich ess dan etwas Käse oder ein stück Fleisch bevor ich Sport mache.
(am tag nimm ich immer was...

Versteh ich nicht gut, welcher fall genau meinst du?

Bei sportliche Aktivität: Nachher essen

Bei sociale Aktivität: Bevor normal oder weniger essen, beim Aktivität selbst und/oder nachher viel essen :rock: .

Früher mal gemacht, ist schön, aber war zu schwierig für den alltag.

Die Kohlenhydrate nimm ich selbst nicht zuletzt obwohl Ori Hofmekler es so angibt. In meine variant nimm ich tagsuber keine weil die hunger geben können. Zwei stunden nach essen van Kohlenhydrate...

- Tags wenig essen (Eiweiss, kase, fruchte, gemuse)
- Abens nach dem Training viel essen (z.b. 2- oder 3-mal)
- Kohlenhydrate (nicht gemuse-) zuleztz.

Das ist meine variant, wobei ich meisten...

Mein KF von 30% nach 18% gesenkt, in genau 1 jahr.

Und bei Ihnen?

Mach es seit 1 jahr. Geht ganz gut!