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ich danke dir, werds nächstes mal versuchen.

wie tief muss man runter?

danke dir diskuswerfer, ich werds beim nächsten mal versuchen und berichten

dank für die antworten, das mit der hüfte verstehe ich nicht. wie meinst du mit dem starken beugen der hüfte, wie soll ich mir das vorstellen. bin was kniebeugen angeht voll der anfänger.

noch...

ich habe das problem wenn ich runter gehe bei den kniebeugen komme ich automatisch mit den knien über die zehen sonst würde ich nach hinten kippen. ich habe versucht mit den knien gerade zu bleiben...

ich habe das problem wenn ich runter gehe bei den kniebeugen komme ich automatisch mit den knien über die zehen sonst würde ich nach hinten kippen. ich habe versucht mit den knien gerade zu bleiben...

wer von auch hat schon eine lowfat highcarb diät gemacht und wie erfolgreich war sie bei euch?

auf was muss man besonders achten wenn man lowfat highcarb diätet?


danke für die berichte

wenn man jetzt 100gr. haferflocken und 50gr. traubenzucker zusammen isst dann verringert sich ja der gi vom traubenzucker? ist das dann der GL?

wieso sollte schweres intensives beintraining sehr gut gegen fetansatz helfen?

bitte leute mit erfahrung!!!


gibt unter euch auch einige die nur whey protein nach dem training zu sich nehmen?

man schockt ja auch die muskeln wenn man jedes train eine wdh mehr macht oder einfach das gewicht oder das volumen steigert!

hallo zusammen

ich habe zu diesem zitat hier unten eine frage

Wer wirklich intensiv trainiert, geht tief in die Schmerzzone rein und absolviert unter starkem Muskelschmerz weitere Wdh. Erst...

wer hat es schon ausprobiert? wie sind die erfolge?

mfg
tako

ist das möglich, dass wenn man eine diät anfängt und noch nie z.b. creatin genommen hat das zellvolumen trotz des kaloriendefizites mit dem creatin das man dann anfängt zu nehmen vergrössert.

die...

wieso sollte zucker schlechter sein als weisser reis? der zucker hat sogar einen niedrigeren gi als der reis. hat es da andere gründe wieso man reis bevorzugen sollte?

mfg
tako

wie lange sollte man nudeln/spaghetti kochen damit sie al dente sind und somit einen niedrigen gi erreichen.

ich hab auf einer seite gelesen das es nicht so ist.
und zwar: das vollkornmehl enthält mehr balasststoffe u.s.w. als weissmehl aber den gleichen gi hat.


was nun?

tako

Die Frage steht ja schon



mfg
tako

wieso haben spaghetti einen niedrigeren GI als teigwaren?
es ist ja beides aus hartweizengriess.

in der milch bestehen ja die KH nur aus milchzucker. wie ist das jetzt genau mit dem milchzucker in der milch? das sind ja kurze carbs? werden die langsam resorbiert wegen dem proteinanteil in der...

ich denke das es der grösste aberglaube ist kohlenhydrate und fette zu trennen, ich rede jetzt von gesunden fetten und KH wie reis und nudeln.

denn wenn man einen kalorienüberschuss hat wird man...

wie bewertet ihr die produkte von m double you?



mfg
tako

ich hab das buch power shakes gekauft


und mir ein shake zubereitet der sehr lecker ist, aber irgednwie denke ich das die nähwertangaben garnicht stimmen

shake:
4,5 dl entrahmte milch
2...

hi zusammen,




gibt es produkte mit transfettsäuren/gehärteten fetten wo es nicht auf der packung steht das die gehärteten fette drin sind und sie trotzdem beigemischt sind?

oder müssen die...

wenn ich jetzt höre das kohlenhydrate mit fett eine schlechte kombi ist, dann sind doch KH mit gesättigtem fett gemeint oder?

den kohlenhydrate mit niedrigem GI und essentielle fette können...

was sind die vorteile beim muskelaufbau und fettabbau bei einer höheren wasserzufuhr?

ist mir sehr wichtig das thema!

und bitte keine nachplaperer sondern mit begründung!!!

ach ja, wieviel...