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Ich habe mir schon einige Male überlegt, eine Figur zu kaufen... aber sie sind mir echt zu teuer. Wie wäre es mit einem Sonderangebot? Für 1 Monat bekommt man sie für 30% weniger.

2-3kg Fett, 2-3l Wasser, Ungenauigkeit beim Messen und schon schrumpfen die 7kg... wenn Du mich überzeugen willst, dann zeig' bitte Bilder Deines 11kg Massezuwachses.

Athletisch bedeutet, sich wettkampfmässig mit anderen Athleten zu messen. Und in welcher Disziplin willst Du Dich mit anderen messen?

Am Anfang geht alles ziemlich schnell. Stagnation kommt bestimmt. Wann, hängt von vielen Faktoren ab. Aber die ganzen Erfolge bringen Dir schlicht wenig, wenn Du nachher nicht regelmässig...

Seit 26 Jahren dabei und bei mir ist es mehrheitlich ein "sich in den Grenzen halten" - und zwar beim Essen. Ich würde sehr schnell Masse zulegen (aber eben auch ordentlich Fett), ohne Disziplin bei...

Na ja, ohne Stoff? Nie! Und vergiss nicht: die Erfolge im ersten Jahr werden die grössten sein. Aber dennoch ist Dein Ziel unrealistisch. Maximal 80kg bis Ende Jahr? Auf die Bilder bin ich echt...

Schade, dass er sich den Brustmuskel gerissen hat! Der Oberkörper ist wirklich klasse. Ich finde Mr. Stallones Entwicklung von Rocky zu Rocky IV nach wie vor sagenhaft. Obwohl er mir bulliger besser...

1.9m und 105kg sind gute Masse! Wenn Du jetzt noch 20kg Fett und Wasser los wirst und diese fehlenden 20kg mit reiner Muskelmasse auffüllst, dann wären dies für mich Traummasse. Melde Dich doch in 4...

Nö, trotzdem danke.

Habe mit "unerlaubten Mittel" nachgeholfen... trotzdem: worst part.

Ja! Bei mir wirkt's!

Für einen besseren pump ist CLA und/oder Creatin ca. 30 Minuten vor dem Training völlig ausreichend. Die Regeneration wird durch Einnahme von Arginin/Ornithin unmittelbar nach dem Training...

Empfehlenswert

Grösster Sprung von 15 auf 16: von 171cm auf 181cm. Und dann nochmals von 181cm auf 184cm mit 19.

Klingt nach Blaise Pascal, der behauptet hat, es hätte nur Vorteile, wenn man an Gott glauben würde (Pascals Wette / Pascals Wager).

Immer nur positiv denken? Was ist die Motivation? Ab heute...

Die einzige Lösung: weiterhin trainieren und sehr viel essen. In meiner Anfangszeit habe ich mit 17 Jahren und 70kg zwischen 4500 - 6000kcal gemampft.

Besonderen Respekt für diese Minimalkohlehydratzufuhr. Eine solche Diät würde ich nicht aushalten - ich muss mich mehr bewegen, damit ich mehr KH essen darf.

11 sets Beine und 9 sets Trizeps? Unverhältnismässig. M.E. machst Du zu wenig für die Beine.



Ich habe gute Erfahrungen gemacht: Umsetzen und Drücken im Supersatz mit Beincurls.

Kohlehydrate und Fett in der Ernährung reduzieren, Intervalltraining 2mal die Woche und RHT.

Keine Ahnung! Ist individuell! Das ist ja das schöne am BB.

Aber ich weiss, dass ich innerhalb von 3 Monaten meinen OA Umfang von 42 wieder auf 46cm gebracht hatte, nachdem ich 5 Monate wegen...

Kommt darauf an, ob die Frauenhände Hornhaut haben...

Da ich im Moment arbeitslos bin, stelle ich mich zur Verfügung. Sobald ich jedoch wieder Arbeit habe, schmeisse ich's wieder hin. :D

Dein rechter Oberarm gefällt mir... in 5 Jahren (durch mathematische Extrapolation errechnet und durch Cartoonist visualisiert) könnte er so aussehen.

Das ist normal bei Männern um die 40 - wird noch öfter vorkommen! Am besten empfiehlst Du ihm eine Haartransplantation.

Was heisst "vor kurzem"? 1 Monat? Was heisst "schleppend"? Nur 2kg zugenommen? Bitte um Präzisierungen!

Aber zu Createston kann ich sicherlich jetzt schon sagen: NEIN! Trainiere erst einmal mind....