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Diese Supps sind doch alles nur sinnloses Zeugs, da macht nur die Supp-Industrie riesen gewinne dran, Muskeln bekommste da aber sicherlicht nicht mehr von !!! Eiweiß, Creatin und RHT, dass reicht...

Schädlich kann ein zuviel an Flüssigkeit nur sein, wenn man ca. 6 Liter oder mehr auf einmal trinken würde, weil die Zellen eine solche Wassermenge nicht auffangen können kommt es zu einem Platzen...

Ja auf jeden Fall solltest du so gut wie kaum süsses Zeug essen, mehr Vollkornbrot oder ähnlichem.
Du solltest auch z. B. noch Quark oder mehr Eier essen, damit du mehr Eiweiß zu dir nimmst, auf...

Auf wie viele kcal kommt ihr denn so am Tag.

Also ich kann max. auf 2000 kcal runter wegen Creatin und Eiweiß...

yep genau so habe ich auch gedacht.

Ich will ja nicht unbedingt an Gewicht verlieren sondern nur an Fett.

Daher denke ich wäre Creatin nicht schlecht, weil ich halt mehr Gas beim Training geben...

Ich habe demnächst vor nach meine Massephase mal etwas abzuspecken, dazu habe ich mir in einem Thread schon sehr gute Informationen beschafft.

Nun mal eine weitere - für mich wichtige Frage - Kann...

Nein Body-Attack Produkte sind sowei ich weiß alle in Ordnung.

Kannste bedenkelos nehmen !!!

Genau sieht ein wenig wenig aus... :zunge:
Auf jeden Fall solltest du versuchen so alle drei Stunden eine Mahlzeit zu dir zu nehmen, damit die Nährwerte auch optimal über den Tag verteilt...

Also wenn du Masse aufbauen willst solltes du ca. 2-3 Gramm Eiweiß pro KG Körpergewicht zu dir nehmen.
Achte vor allem auf gesunde Ernährung, das heißt Süssigkeiten erst mal gar nicht erst anrühren,...

Thanks !!!

Erst mal besten Dank für die zahlreichen Beiträge, hat mir soweit schon mal enorm weitergeholfen.

Aber was ist mit Ephedrin, eher nicht oder Sinnlos oder was ?!!

Würde das Zeug den ganzen...

jep, habe mich da jetzt auch mal im Forum hier schlauer gemacht.

Sorry das ich den ober ******-Laden empfohlen habe.

BLOS NICHT BESTELLEN !!!

Sonst bei Supermass.com, die sind gut....

Ich frage hier mal zu diesem Produkt, weil ich da in der Suchfunktion nicht viel drüber gefunden habe.

Möchte es ohne irgendwelche Prohormone oder so einnehmen, denn dort steht geschrieben man...

Hy Leutz,

ich befinde mich gerade in einer aktiven Massephase und habe auch schon schön zugelegt, von 80 auf 85 Kg, Ziel ist 90 und dann wollte ich erstmal wieder etwas definieren.

Zugelegt...

@ Chris

BESSER SO !!!! :dreh:

yep, glaube bloss nicht den Schwachsinn, den dir die Leute da in der Werbung erzählen, alles totaler Bullshit !!!

Außer Creatin und Eiweiß, sowie Aminos kannste den ganzen anderen Supplement-Kram...

Wach durch Creatin, habe ich da was verpasst oder merke ich das nur nicht !?!?

Also Kraftzuwachs ist auf jeden Fall durch Creatin zu verzeichnen, aber wach werde ich davon nicht !!!

Habe mal...

Ich hatte mal keinen Traubensaft mehr und auch kein anderes Getränk zur hand außer Leitungswasser und da dachte ich mir, mensch frisste den Kram mal eben pur und spülst dann mit Wasser nach....
...

Also wenn man mal von eventuellen "Verunreinigungen" absieht, dann ist das doch alles der gleiche Kram oder nicht ??!!?

Ich meine Creatin Monohydrat ist doch eigentlich, ob aus der Apo oder nicht...

Das Eiweiß ums Eigelb herum sollte damit gemeint sein, oder sehe ich das jetzt vollkommen falsch ?!?!?!
Also das Eigelb vom Eiweiß trennen und dann nur das weiße zu Rührei oder z. B. Omelett...

Dann lags wohl eher am Creatin und Weight-Gainer, nicht am Maca, davon bekommst du höchstens etwas mehr Power und Energie, aber sonst auch nicht mehr viel !!!

Also bei diesem Zeug kann man in aller Regel sagen es ist von Körper zu Körper mit einer anderen Wirkung zu rechnen. Entweder liegt dies am Plazebo-Effekt, so nach dem Motto soll wirken dann muss es...

bitte auch mal eine PM an mich, wenn du noch was hast !!!

Bekommst du auch hier im Hardcore-Shop oder z. B. bei Beachpower !!!

Ne, ne also die 300 gr. Eiweiß kannste vergessen, VIEL zu VIEL, man sagt ja so ca. 2 gr. je KG Körpergewicht also würdest du mit 180 gr. Eiweiß ideal fahren und die Kohlenhydrate würde ich an deiner...