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Hey Leute,
leider habe ich unter Forum/Training nur Anhänge zu irgendwelchen Studios gefunden, deswegen poste ich es hier rein. :-)

Ich bin 19 Jahre, 82 kg, Student und trainiere seit gut 3...

Aus was für Gründen? Eigentlich habe ich doch genug Zeit zum Generieren oder gibt es da mehr was man beachten sollte?

Ob ich einen solchen benötige? Wegen der Intensität oder der Häufigkeit?
Ich mache zur Zeit WKM und wollte nach etwa 2 Wochen mit diesem TP mit einer Diät anfangen, und da ich in dieser Zeit sowieso...

Alter: 19
Trainingserfahrung seit: 3 einhalb Jahre
Gewicht: 87 kg
Größe: 1,80 m
fehlt was?

Hey Leute,
ich wollte ich euch meinen neuen Trainingsplan vorstellen und Meinungen/Verbesserungsvorschläge hören.
Ziel: Hypertrophie.

Jede erste Übung der Tage immer 4 Sätze, Rest 3 Sätze...

Verzeihung wegen der Rechtschreibung :D

Ich bin 1,80 und ja ich will mein Fett reduzieren aber folglich auch weiter an Muskelmasse zunehmen...
Deshalb besteht mein 4. Trainingstag der Woche meist aus einer Stunde laufen oder Radfahren.
...

Hey, ich trainiere seite 2 Jahren, bin 17 und wiege 88 kg.

Ich trainiere 3mal die Woche und würde mich über einen umsetzbaren Ernährungsplan freuen bzw. hören, was ihr von meinem sagt.

Morgens...