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Ist die Software noch aktuell?

Hallo,
kann mir wer eine Einnahmeempfehlung für Creatin & L-Glutamin geben?

Meine Vorstellung:
(Creatin ohne Aufladephase, Dauersupp)

Trainingstag:
- 2g Creatin, 5g Glutamin ca. 30 min vor...

eigentlich schon ja.. :kopfwand:

Danke erstmal für eure Antworten..

Das Kreuzheben habe ich ja zusammen mit einem Trainer geübt und habe ihn zugucken lassen, da war soweit alles ok...

Naja ich werde die TE nächste Woche...

Naja bevor ich mit Krafttraining angefangen habe, hab ich eig nie wirklich Sport gemacht.. war eher Fett als Muskulös.. hab aber durch das Training 15 kg abgenommen und an Muskelmasse insgesamt...

Hallo,
kurz zu meiner Person.. ich bin 18 Jahre alt, 178cm groß und wiege 80kg.

Habe vor 2 Jahren angefangen im Fitness-Studio zu trainieren, aber trainiere erst seid 5 Monaten diszipliniert und...

Naja aber reicht das Training dann vom Umfang und der Intensität, wenn ich am Stück noch nicht einmal 8 Wiederholungen beim Kreuzheben schaffe?
Weil man soll ja auch nicht bis zum MV gehen und nur...

Hallo,
kurz zu meiner Person.. ich bin 18 Jahre alt, 178cm groß und wiege 80kg.

Habe vor 2 Jahren angefangen im Fitness-Studio zu trainieren, aber trainiere erst seid 5 Monaten diszipliniert und...

Alles klar dann weiß ich Bescheid, Danke!

Dann ist das wohl ein Fehler in dem Buch...


Dann nochmal ne andere Frage...

In welchem Griff soll man eigentlich die Klimmzüge machen?
Und wie...

Naja aber Frontdrücken kann ich aber auch im Stehen durchführen, also ist es doch quasi das gleiche..? =)

Das meinte ich ja mit Frontheben an der MP (im Stehen), habe nämlich das Buch Lebe deinen...

Stimmt eigentlich, falls ich ein Plätzchen finde ist das Problem schonmal erledigt...

aber was mach ich mit dem Military Press?

Ja, das Problem ist nru das ich in meiner nähe kein anderes Studio habe..


hmm... und was mach ich nun mit dem Kreuzheben?

Hallo,
habe jetzt vor auf den WKM Plan umzusteigen..

nun habe ich in meinem Studio keine Möglichkeiten freie Kniebeugen, Kreuzheben und Military Press durchzuführen.

- Die Kniebeugen könnte...