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ich werde mein prog. etwas ändern müssen.
danke für eure meinung

gruß picsou

Hallo zusammen,

ich wollte von split training auf HIT training wechsel und hätte gerne eure meinung dazu.
zuerst, nicht auf meine rechtschreibung achten( ausländer )

zu meine Person: Größe...

ER. ich bin wohl in falsch forum es gibt nur ihr volli.....die nicht besser habe als dumme sprüche zu klopfen. schade.

danke für eure dumme sprüche,wenn nicht andere zu erwarten ist.ich hätte lieber vorschläge,aber was solls.

hallo zusammen,erstmal etwas über mich. 38 jahre, mit den training vor 4 jahre angefangen.( forschritten beispiel: arme umfang vor 4 jahre 30 cm,heute 38cm, ohne anabolika).Wiegen 82 kg aber habe...

werl liegt in nrw

hallo, ich habe meine trainingplan immer von training kollege schreiben lassen, aber ich habe immer ca 1 1/2 bis 2 stunde trainiert. das ist nach ich mir schlau gemacht haben, durch diese forum...

könnt ihr eure meinung dazu geben,oder andere vorschlägt. danke mein plan ist so aus ( supersätze )
montag:beinen,waden
beinpresse mit 3x 6-8 whl...

hallo,ich möchte meine training plan mit supersätze machen. wieviel übung pro muskel gruppe soll ich machen? und wieviel wiederholung? wie lange soll ich den plan ausführen?