Suchen:

hallo an alle,

ich wollte fragen bis wie viele Proteinshakes man am Tag nehmen darf/sollte.

mir wurde empfohlen, 75g. Pulver pro shake + 300 ml Milch (1,5% Fett) und dies 3x mal Tag zu nehmen....

Bittee Antworten!!!
ich brauche euren RAT!!

mfg

2pac 4 ever in Italy

was meinst du mit 'da kommt gar nichts'?

Hi everybody,

ich möchte ein Kre-Alkalyn-Kur demnächst starten (8 Wochen lang).
und mein Problem bzw. Frage hierbei ist, wie und wieviel sollte/darf man davon nehmen? (soweit ich mitbekommen habe...

Man ist nie zu alt für irgendwas!!!...wie shcon gesagt die Verletzungsgefahr ist höher...deswegn achte immer stets darauf die Übungen korrekt auszuführen und kein großes risiko einzugehen!

Train...

Hallo,
ich hab hier zwei Angebote von Testoplex...Creatin
was haltet ihr davon?...es is soo billlig....is das überhauptqualität?..oder kann man das vergessen und lieber bisschen mehr ausgeben?
...

ja was halt hochwertige KH hat!...ich emin klar ich kann nebenbei...brötchen undsowas essen aber das birngt doch nix..kannst ja net vergleichen mit zb nudeln oder reis!

@Roidbeast:
ja danke soweit erstma...also mit der Ernährung siehts zurzeit so us das ich auf jedenfall genug Protein krieg ca. 130-140g pro tag..das sollte bei 74 kg genügen denke ich...nur ich hab...

ja also ich meinte eig vorgebeutes Seitheben..halt für die hinteren deltas...

Jo und zu den sätzen...klar das gewicht wird gesteigert!

Also sollte ich dann mit den Übungen für die großen...

Was haltet ihr von dem Plan?
Kann ich nach dem 5er Split trainieren?...Mein training dauert ca 45min pro Einheit!..ich mache diesen Plan jetzt seit 2 Wochen..bin recht zufrieden..habt ihr noch...

Hallo,
ich will nun nach einem 5er Split trainieren...und zwar MO-FR

Mein plan sieht so aus:

MO: BRUST
DI: RÜCKEN
MI: BEINE
DO: SCHULTER
FR: ARME

ja also hab das ja noch nie gemacht....habs mir so gedacht dasss ich es so mache wie es hier beschrieben ist....also 5min warmlaufen....dann Intervall 2-4...dann locker 1 min....und dann wieder...

also direkt nach dem training ? nicht an den trainingsfreien tagen?

Ist es sinnvoll 2x die woche intervall training zu machen..wenn man neben bei noch nachm 3er split trainiert..
Mein hauptziel ist es natürlich masse aufzubauen erstmal...aber nebenbei wäre es auch...

Ja aber so werden die Muskeln doch schon erschöpft und ich kann sie nicht mehr mit voller Intensität trainieren..oder?...wenn man zb bankdrücken macht wird der trizeps ja mitbeansprucht...und so...

Yo habe mir mal einen Plan zusammen gestellt...Habe eine zeit lang einen GK Plan gehabt nun möchte ich einen Split anfangen.
Trainiere jetzt seit 2 Jahren !

Könnt ihr mir noch sagen welche...

Hallo leude...
ich hab ma ne frage...ich würde gerne wissen was schlau wäre an supplements bzw...nahrungsergänzungen ...vitamine usw...zu sich zu nehmen bei einem harten traing...HST...3 mal die...

Hi leutz nur ganz kurze Frage...
was haltet ihr von der Eiweißquelle Mozarella? Is doch gut ich mein ein son teil hat schon ca. 20g protein??? is also gut??? oda??

Jo leutz,
welche Supplements könnt ihr mir empfehlen...ich trainiere schon über einem Jahr...und bin kein Anfänger mehr...nun will etwas mehr erreichen...und vill irgendein pulver etc. nehmen...also...

Hi ich wollte euch ma fragen was ihr von diesem Gainer haltet: http://www.ms-shop.de/catalog/catalog/product_info.php?cPath=25&products_id=334

da er nun sehr billig ist ...weiss ich nich ob die...

sind die marken von mir denn nich gut?

Hallo leutz,
ich hab ma eine Frage zu dem Gainer von Testoplex, http://www.testoplex.com/pd1066901129.html?defaultVariants=search0_EQ_4%20Kg%20Vanille_AND_{EOL}&categoryId=10 was haltet ihr von dem...

ja guckma..ich muss das in der schule zumir nehmen und das is derbe shuitt mit dem ganzen zeug da mitnehmen usw...deswegn isn shake besser

aber ich hab doch gesagt ich kann mir nixx zu bereiten..oder soll ich da mit meiner milch einer schüssel und Löffel und dann noch mit den shitt Haferflocken aufkreuzen..?? nein ich denke...

Hi leutz,
also ich habe mal eine frage:
Welchen guten Weight Gainer könnte ihr mir empfehlen...also Marke usw..natürlich sollte Preis auch stimmen...
Ich will mit dem Gainer immer als eine...