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ok danke jetzt weiss ich bescheid,also kann ich ja doch mit ca 105g rechnen,ehrlich gesagt erleichtert mich das,dass die proteine doch etwas hitzevbeständiger sind als ich gedacht hatte

wenn ein bodybuilder seinen proteinbedarf am tag berechnet
zählt er dann den proteingehalt ,der auf der packung (sagen wir pute) steht
oder den proteingehalt ,der nach dem kochen der nahrung noch...

http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/79/cPath/1_5_20/oberkoerper/plm180w-powerline-lat-machine.html/XTCsid/81b9f37bd483303f35c7d57224f040af
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hallo,ist hier jemand aus bielefeld und hätte lust mit mir zusammen zu trainieren? auch für leute aus ostwestfalen.bei mir kostets nichts.ich hab eine hantelbank(drückerbank auch schrägtraining...

könnt ihr mir helfen?

hallo leute,
ich hab jetzt mit kdk aufgehört und will ab jetzt nur noch Bodybuilding machen . Kann ich nun die pläne aus dem forum hier nehmen,oder sind die nur auf kraftaufbau gerichtet. Für mich...