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Sieh es doch mal positiv, deine OAe fallen mehr auf.

:)
Es zu erklären ist wie gesagt sehr kompliziert, und ich kann es natürlich nicht.
Beweisen?
Wenn mir jemand die Versuchspersonen zahlt...

Beweisen, kein Problem. Dafür krigt man aber keinen Nobelpreis.
Den bekommt man vielleicht, wenn man den Vorgang detailliert erklärt.

Ich dachte eher an Konstruktionen, die die Belastung auf den Unterarm übertragen...
Sollte zumindest bei Dips gut möglich sein.
Und Butterfly...
Hab immer das Gefühl, meine Busen schrupfen, wenn...

Jaja, die Experten.
Lokaler Fettabbau ist nicht gleich lokale Fettverbrennung.
Und sogar das gibt es.

Hallo,
ich habe mir vor 5 Monaten einen Discusriss am Handgelenk zugezogen.
Seitdem ist BB sehr eingeschränkt möglich.
Ich mache nun sehr viel am Seilzug, den ich am Unterarm befestige....

Ich nehm an, du möchtest an den erwähnten Stellen Fett abbauen und sie straffen.

Wadenheber, Kniebeugen, Kreuzheben, irgenwelche chrunshes.
erstmal so 20-40 Wh pro satz, so 3 sätze pro Übung

Irgendwas stimmt da nicht, oder?

Schlosser, Schreiner, Bauarbeiter...
Alles schon gemacht...
Is aber echt n Witz gegen das, was ich grad mach.
Ohne *******, ich schlepp den ganzen Tag Regale, fette Tische und Umzugkartons mit...

das heisst, übel find ichs gar nicht,is halt echt immer n 8 stundenworkout. bin bloß anschliessend immer platt.
Und die Brust schrumpft bissl...

zahl eh nur 14 oder so im monat, nachverlässigbar wenig.
Ne, aber is echt übel 8 st am tag bürotische rumzuschleppen... alleine.

pack ich grad nich,
zu wenig schlaf...

Sers,
bin momentan viel am Schleppen, eben 40 Stunden die woche.
Hab also wenig Motivation zum Training.
Was würdet ihr mir empfehlen?
Vordere Schulter, Bizeps, ***** und untere Rücken scheint...

36 Sätze in einer TE?
Wenn du bis MV gehst ist das nix.
Wie lang brauchst du dafür 2Stunden?
Und 15 Klimmzüge...Lässt die dein Rücken wirklich zu?

Wer weiß...

Lustiger Zufall!
Ich nehm am Tag 500gr Alkohol zu mir und 3-4 mal maximal am Tag ess ich Margerquark!

Alles Müllllllllllllllllllllllllllllllll

Die Haut reisst auch, wenn man xx Kilo Muskeln in kurzer Zeit zunimmt...

Wenn man an lokale Fettverbrennung glaubt, erklärt die hohe Wh-Zahl( ich nehm jetzt mal an über 15) das ganze...
MAch mal ne Weile nur so ca 10 WH für Bizeps.

In ca 1,5 Jahren:
von 113 auf 126 cm Brustumfang, und von 101 auf 87 cm Bauchumfang.
4 HST Zyklen und dazwischen immer wieder mal Volumen.

Sieht gut aus.
Bloß würd ich ich jeweils bei der ersten Übung jeder TE mit den WHs etwas tiefer gehen, damit du den Bereich Maxkraft besser abdeckst.
Z.B. BD 3x3-7, statt BD 3x6-12

Ernsthaft, ich brauch die ganz krass fetten Schenkel nicht, ich will sie nichmal,
so siehts nunmal aus.
Zwar sieht der momentane BB-Trend so aus, Mörderschenkel zu haben.
Aber wozu sollte ich da...

als sowas...

Wenn es mir so nunmal gefällt...
Also so was hier, gefällt mir eben immernoch tausend mal besser

Meine Erfahrung damit:

Habe 10 cm Bauchumfang verloren, dabei minimalst Arm und Brustumfang verloren, Muskelmasse dürfe also kaum verlorengegeangen sein im Arm, Torso-Bereich.
Trotzdem hatte ich...