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@tommy23

Proteinshake am Abend ist äusserst wichtig, damit du auch über Nacht mit
Aminosäuren versorgt bist.

Tipp (Quelle: "Anabole Steroide Das Schwarze Buch"):

kurz vor dem schlafen gehen...

naja gut,...hast du dann auch Garantie drauf?

tiefer als 28,00 Euro geh ich nicht, da ich selber 35,00 Euro dafür gezahlt hab.

waeggy

Hi Leute,

habe mir am 18.08.05 das Schwarze Buch gekauft inkl. BMS-Magazin (das ganze Versandkostenfrei), jedoch möchte ich doch meiner Linie als Natural treu bleiben und ohne Steroide meinen Weg...

ok,.....ihr habt recht!!

Thanx ;-)

Verkaufe ca. 4 Jahre altes Kraftsport-Zubehör:

Alles von der Marke Alex (Karstadt)

1x Hantelbank
1x Langhantelstange
1x SZ-Stange
2x Kurzhantelstangen
6x Klemmen (für die Stangen)

hi,

ja klar, aber vielleicht brauchts irgendjemand nicht mehr.....;-)

Hi Leute,

ich suche günstig das Buch (gebraucht oder neu).
ebay liefert zwar Ergebnisse, aber vielleicht will es hier jemand loswerden.

Schickts mir auf meine Email.


Thanx

So, und wie sieht es eigentlich aus, wenn man einen Shake nach dem Training bestehend aus Whey und Casein (bzw. 3-K-Protein) zu sich nimmt....und das ganze noch in Traubensaft/Wasser-Gemisch (Wasser...

hier der link von UN: http://www.fitmart.de/Proteine/Prostar-Whey-Protein-21.html

gruss

PS: enthält aber sicher Süssstoff, da kein Natur vorhanden

gehe dazu auf www.powerstar.de --> Produkte -->in der scrollbaren Spalte auf "Whey Pro Stack"

unter Analyse findest du die entsprechenden Werte bzw. Aminosäurebilanz
(meines Erachtens....TOP...

hier findest du Tipps:


http://www.bambamscorner.com/download/masse.pdf

mfg

waeggy

besser finde ich:

Mo: Brust/Bizeps
Di: Beine/Bauch
Mi: Schulter/Trizeps
Do: frei
Fr: Cardio (+Bauch)
Sa: Rücken

im Grunde genommen fast richtig, dennoch hier Verbesserungen:

Am Morgen:
z.T. schnelle Kohlenhydrate (KH), wie z.B. ein Glas Traubensaft
und langsam verdauliche KH wie Müsli (zuckerfrei),...

Hi Leute!

Was haltet ihr eigentlich von Powerstar (oder auch Power-Food) Produkten?
Da sie schon recht günstig sind und laut Ettikett gute bis sehr gute Aminobilanzen haben, machts mich schon...

@all:

Frage: Was hat es eigentlich mit dem Zink so auf sich? (Wirkung)
Ab ca. wieviel mg/g erreicht man eine Überdosierung?


gruss

waeggy

wie siehts eigentlich mit creatin caps mit wasser und nahc 10-15 traubensaft mit whey aus?
hab ein gutes gefühl damit!

und wie siehts mit der menge an cratin aus 3-5g oder 5-10g nach dem training?

also sind 3-4 mal am tag ok, seine insulinausschüttung mit Dextrose oder ähnlichem zu provozieren.

thx

hi Leute!

Leider habe ich hier im Forum schon stunden verbracht, jedoch habe ich immer noch keine überzeugende Antwort auf die Frage:
"Wann nehme ich Creatin Caps am besten ein?"

-nach...

hi leute!

Ist das schädlich, wenn man mehrmals täglich (3-4 mal) über die Nahrung mit einem hohen GI (z.B. creatin einnahme und Traubenzucker oder -saft , Honig, usw.) eine höhere...

danke, hast mir auf jeden fall helfen können.
das mit dem creatin und whey vor dem training wusst ich jetzt zum beispiel nicht.

gruss

hi leute

ich nehme direkt nach jedem Training:
4g Creatin,
+200mL Traubensaft,
+20g Whey und esse nach 20 Minuten
+2 Bananen...

@Dane:
hast aber echt günstig ersteigern können! ;.)
Aber soetwas in der Art such ich (bis eben 250-300 Euro)
Platztechnisch ists auch einwandfrei...THX für den Tipp!!

@Yoda84:
also, muss sagen, dein Tipp hat was ;-)

aber bei mir gibts eben ein Problem mit dem Platz bei dem Monsterteil!
Trotzdem THX

Hi Leute!

Bin wieder seit nem viertel Jahr sehr aktiv wieder(2 Jahre Pause) dabei zu trainieren, jedoch das ganze zuhause!
Nur meine Hantelbank sollte dann mal ersetzt werden.
Weiss vielleicht...