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warum geht eigentlich keiner drauf ein, dass er schon creatin nimmt...

außerdem... creatin nimmt man nich als "Kur" sondern immer... wenn mans denn nimmt... bei dir noch vollkommen überflüssig...

ich hab vorgestern die überzüge mal gemacht wie johnnie jackson und hab die richtig schön im lat gespürt

kann ich also empfehlen :P

jo... dieses RHT soll voll die Härte sein :rock:

was erhoffst du dir bitte durch 3 Übungen pro Muskelgruppe...

Volumen runter, Intensität hoch...

mach so weiter

/fixed...

7 Monate sind doch noch garnix... da brauchste dir noch garkein Kopp zu machen

jaja die gute alte Hüfte... :D

mal abgesehen davon, dass ich auch relativ breit stehe kannich oft erst ab dem 4 Satz wirklich tief beugen... ab da is dann alles bestens gedehnt und warm :P
Onkel...

vermutlich meint der Gutste einfach nur den See...

also in Zukunft bitte auch so schreiben, dass die Allgemeinheit das auch versteht... kommt ja nich jeder daher vo du herkommst... welches Kaff...

aber den Traubensaft nich vergessen... >)

warum kauft man sich überhaupt n supp um dann nachher erst zu fragen wie mans nehmen soll... und man offensichtlich keinerlei ahnung von dem zeug hat was man sich da für teuer geld besorgt hat...
...

Creatin wird nicht gekurt! merk dir das... du nimmst es durchgehend oder garnicht...
und wie schon gesagt... 5g mit in den Shake und gut is

bist du gegen Bienenstiche oder so allergisch? wenn ja dann lass dich doch überall da stechen wos dicker sein soll... bringt garantiert mehr als vorher noch zu pumpen :D

als Anfänger solltest du die finger von den ganzen Iso-Übungen lassen... sprich du solltest nach einem Ganzkörper Plan trainieren

der WKM Plan oder StrongLifts 5x5 sind da gute Optionen

Probiers mal mit Wrangler...

und such im Internet mal nach "BDU Hosen" army halt... hab 2 stück... zwar mit tarnfleck aber die gibts wie gesagt ja auch in schwarz oder was auch immer... jedenfalls...

kann ich bestätigen :))

oh man ... ich trainier jetzt seit gut 7 monaten ... und wenns im hp nur 35kg kh's gibt könnt ich nich mal schwere überzüge machen ...
gut ok mcfit is in der hinsicht auch fürn po... mal sehn was...

gestern:

ein türkisches 50kg gerippe schön mit silberkettchen und allem was man noch so als "killer" braucht und ein 200kg möchtegernsydländer in hiphop montur...
beide am bankdrücken... soweit...

ich weiß is schon lange her aber ich wollt mal fragen ob sich da nochwas konkretes ergeben hat... wars nach ner pause weg oder warst du beim arzt... weil ich habe genaus das gleiche problem... nur...

nochmal für die langsamen hier wie Masochist...

es handelt sich hier nicht um die Folgen des Trainings sondern um eine ernsthafte Krankheit...



nun zu meinem Teil... das mit dem Schwitzen...

Doppelherz Gelenkkapseln :P

http://www.primatab.de/4391374/510641178183537/

direkt stärken nicht das ich wüsste... versuchs doch mal mit Bandagen
Gelenkkapseln wären wahrscheinlich auch nich verkehrt

kumpel räumt die sz-stange an der scottbank leer... einseitig natürlich... rumms...
kumpel räumt die langhantel am kbständer leer... einseitig... doppelrumms :D
kumpel will dass sich anderer kumpel...

an Footballhandschuhe hab ich tatsächlich auch noch nicht gedacht... dsanke für den Tipp.
mal sehen wo es günstige gibt

Hi Leute,

ich bin auf der Suche nach Handschuhen... Ich hab zwar welche von Harbinger mit den ich auch super zufrieden bin aber eignen die sich nicht für alle Übungen. Fürs Bankdrücken und all die...