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Achso danke :)

Hey Leute ich nehme seid 3Wochen Kreatin und ich mache eig. alles richtig jedoch tut sich noch nicht so viel.In einem Video erwähnt ein Mann namens Mic Weigl das man im laufe des Tages weniger...

ok danke-hab noch ne Frage-und zwar hab ich sehr reines Creatin (von body attack)-und da steht man sollte 3g nicht überschreiten wobei eine studie doch 5g täglich empfiehlt-soll ich also lieber 3g...

Hey Leute ich fange jetzt mit Kreatin an aber ich weiß nicht wie ich genau 3 o. 5g abmessen soll--ich hab zwar so ein löffel wo 10g reinpassen sodass ich grob schätzen kann jedoch halte ich das nicht...