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Es ist bei mir ein GK Training... nur auf max. Kraft ausgerichtet also 3-6 Wdh.

ich meinte das hier:

zyko schreibt:
naja, mal vom sinn/unsinn des ketokonzeptes abgesehen: ja, das refeed wirft dich aus der ketose. wenn du nach dem refeed ein sogenanntes glykogen depletion...

Wie wichtig ist das Post Nutrition Workout?

Ich trainiere am "Tag danach" immer die Reihenfolge

Kniebeuge
Klimmzüge enger Untergriff
Bankdrücken
Kreuzheben
Dips
Als Maximalkraftzirkel 4...