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Art: Beiträge; Benutzer: PhilippAlex

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    Wichtig: Wenn du nach dem Training genug isst, dann ist...

    Wenn du nach dem Training genug isst, dann ist das kein Problem, im Gegenteil. Drum sag ich ja, dass man kcal auch timen kann/sollte.
    Wir sind hier übrigens ziemlich offtopic jetzt. Schau dir doch...
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    Wichtig: Auf jeden Fall!

    Auf jeden Fall!
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    Wichtig: Man kann kcal auch cyclen. Bzw sollte man

    Man kann kcal auch cyclen. Bzw sollte man
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Wenn du einen Überschuss hast, dann sollte das mE in Zeiten sein, in den KH prominent sind. Respektive sowieso ähnlich wie im Refeed.
    Cheat days halte ich in keiner Situation für sinnvoll
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    Wichtig: Entladen hin oder her, in 25 Min kann niemand ein...

    Entladen hin oder her, in 25 Min kann niemand ein intensives Krafttraining absolvieren.
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    Wichtig: Beitrag anzeigen

    Bei so hohem KF sehe ich keinen Grund für einen Refeed.
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    Wichtig: Soll er ja auch nicht

    Soll er ja auch nicht
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