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Als ich im Februar ne Woche in LA und die meiste Zeit am VeniceBeach war habe ich so gut wie keine durchtrainierten Leute gesehen, sondern nur Alternative, Hippies, Straßenverkäufer und...

@ roflcopter
Nein noch nicht. Warte erstmal ab was der Sportorthopäde die Tage sagt.

@nyx777 für nen HWS (HalsWirbelSchleudertrauma oder wie das heisst) müsste ich aber nen Unfall oder so gehabt...

Ich nehme sie auch nicht mehr, bis auf Zink. Genauso wie ich so gut wie kein Proteinpulver mehr nehme, mache alles über die normale Ernährung.
Ja die Elliot Hulse Videos schaue ich mir auch an, dass...

Mit Zug hat es nichts zu tun.
Wenn ich zuhause im Studio trainiere, alle Fenster zu sind und ich danach direkt bei mir unter die Dusche springe tritt es auch auf...
Bin auf den Orthopäden Termin...

Ja habe Ende des Monats nen Termin bei nem guten Sport Orthopäden... ich erhoffe mir da sehr viel von...
Man hat bei denen leider immer ewige Wartezeiten und viel nehmen keine neuen Patienten mehr...

Mhh das war mein Maxgewicht, ich weiss das die nicht 100% top.
Habe eigentlich jedes Jahr nen Physiotherapeut/Trainer, der mein Training durchschaut, das sich nirgendwo Fehler eingeschlichen...

Momentan nicht wirklich... zumindest nicht, bis irgendein Arzt was findet und wieder grade biegt...
Wobei ich für Vorschläge immer offen bin.. :)

Ja klar habe ich ja auch ne Zeitlang.
Habe das Problem, dass ich aber nach jedem 1-3 Training nen harten Nacken kriege, dann Halsschmerzen und dann 2 Wochen mit ner Erkältung flach liege.
Problem...

Ich will doch ersteres trainieren...
Also nur eine Übung pro Tag max 2 Übungen aber Anfangs erstmal nur 1 ne pro Tag.
Da brauch ich dann doch keine Pause zwischen den Tagen...

@ PhilippAlex.
Ja zB. jeden Tag nur 1 Übung, dafür intensiv.
Sprich:
Mo: BD
Di: KB + Waden
Mit: VR
Do: MP + Dips
Fr: KH
Sa: KZ
So: Frei

@PhilippAlex
Kann ich wie beschrieben den WKM zB auf 6 Tage splitten ?
Sprich jeden Tag nur eine der 6 Grundübungen mit 2 Tagen Pause ?
Ich müsste doch den gleichen Effekte bzgl Muskelaufbau...

Hey.
Habe nen Gym im Keller und da kommt das auch... werd aber mal wieder testen zuhause zu trainieren... eventuell direkt danach heiss Duschen oder so...
Ne mit Schal oder Mütze habe ich noch nie...

Ist hier offtopic wen es interessiert kann mein Problem hier nachlesen und mir gerne Tipps geben:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=146460&p=2540153#post2540153

Hier...

Hey ich bin am überlegen den WKM auf 2 Tage zu splitten. (Hat gesundheitliche Gründe, da ich irgendwie vom Training dauernd krank werde) Sprich trotzdem 2 mal die Woche den Kompletten WKM Plan...

Ich kann maximal 2 mal die Woche nach WKM trainieren... den rest der Zeit muss ich regenerieren.. bzw mache auch noch Krav Maga 2x die Woche...
Meine Arme fühlen sich allerdings schon wieder relativ...

Ok trotz leichten Gewichten krank geworden...
Hatte 30 sec Pausen gemacht und schneller gepusht und langsamer abgesenkt...
War beim Hausarzt, der hat gar keine Ahnung.
HNO hat auch nicht wirklich...

Termin für den 18ten steht, aber beim Hausarzt, der mich dann überweisen muss... Frage ist nur zu wem Chiropraktiker oder Ostheopat ? Oder zu wem ?
Bis dahin trainiere ich mit leichteren Gewichten....

Ja denke auch bei erhöhter Wiederholungszahl gehts eher in Richtung KraftAusdauer...
Ja leichter gesagt als getan... mein Physiotherapeut hat die Vermutung, das nen Nerf eingeklemmt wird der die...

Hey :)
Bin 28
87kg
12% KF
188cm

Ich habe das Problem, fast immer wenn ich mit schweren Gewichten trainiere ich merke wie nach dem Training mein Nacken zu geht bzw hart wird...
Am nächsten Tag...

Siehe Justy...
Ist egal wann du carbs ist... kommt nur auf den gesammt Verbraucht am Tag/Woche an...

Wenn du trotzdem was suchst, casein Protein shakes....
Oder ich mach mir Dr. Oetker...

Find die BCAA's von Scivation "XTEND" sehr gut.
Und schmecken tun sie auch :)

Werde erstmal 3 Einheiten pro Woche machen und schaun, wie es sich verhält :)
Danke nochmal an Alle.

Grüsse Xearo

Gerade mal wieder bischen über Alk und Training im Netz gelesen, dabei bin ich über diesen super interessanten Artikel zum Thema Alkohol und Training gestossen...
...

Habe vor 2 Jahren in England gewohnt. War 4 mal die Woche Pumpen und 2 mal die Woche im MMA training.
Allerdings auch 5 mal die Woche feiern und jeden Abend ca 8-10 doppelte Vodka mit Cola light und...

Hallo ich bin auf die Seite Leangain.com gestossen und wollte wissen was ihr von der Ernährungsart haltet oder ob ihr selber schon mit ihr Erfahrungen gemacht habt.
Also sind top Artikel auf der...