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So, hier ist mein (schon auf Andro kritisierter und überarbeiteter) HIT Plan.
Genauer infos findet ihr hier, was haltet ihr von dem fertigen Produkt?

Montag (Brust/Arme)
Bankdrücken 2 Sätze mit...

Hi Thorus,

ich hab mich aufgrund deiner Darstellung zu HIT entschiebden das ganze auchmal zu probieren. Traniere jetzt schon seit ca. 1 1/2 Jahren und habe auch ein wenig Ahnung von der Thematik....

Na gut, dann werd ich halt erstmal abwarten wie sich das ganze entwickelt und ein paar Übungen für die nächste Woche aus einem TP streichen.

Mfg sum

Hi, bevor ich euch mit meinem Problem belaste möchte ich euch kurz die Chronologie der letzten beiden Tage darlegen.

Montag(Beine):
-Vom Sportkurs aus 6 Kmlauf im Wald.
-Dachte mir ist...

Fressen versuche ich ja schon wie ein Blöder, aber irgendwann ist auchmal Schluss.

Werde mit richtig viel Fressen ab Oktober anfangen, nach dem Spanienurlaub :D

Stimmt, die sind auf dem Bild nicht dauf, mal schaun ob ich demnächst mal Zeit dafür habe.

Hab allerdings ziemlich behaarte Beine, zumindestens im Bezug auf gute BB Fotos. Mal schaun wie die...

Hey, ich traniere jetzt ca. ein Jahr "ordentlich".

Hab damals schon vor einem Jahr ein halbes trainier, allerdings nur Geräte usw. Als ich wieder eingestiegen bin hab ich kaum 40 Kg Bankdrücken...

Und mindestens genauso viel Physik.... Hebelwirkung