Suchen:

Ich würde mir die Übungen auf jeden Fall genau zeigen lassen! Dafür ist der Trainer doch auch da, oder? Er hat wohl eher keinen Bock drauf, weil das mehr Zeit für ihn kosten würde anstatt dich an die...

ich hab meins jetzt langsam aufgebraucht :-))

Meins hat zum Glück aber noch gut geschmeckt!

Wenn es nur leichter Muskelkater ist sollte das kein Problem sein regulär weiter zu trainieren. Ich wette nach der Trainingseinheit hast du dann gar keinen Muskelkater mehr.

Ja, ja. So ist das halt. Als gut aussehender Mann kann man sich die jungen Dinger kaum vom Hals halten :-))

Wechselnder Kreuzgriff bedeutet, dass du bei jedem Satz deinen Griff wechselst.

Also

1. Satz: linke Hand Untergriff, rechte Hand Übergriff

2. Satz: genau umgekehrt

Naja, bei Bankdrücken hast du ja die Ellenbogen aussen, das ist bei Military Press nicht sinnvoll

Ich habe bei WKM ein Seminar gemacht und habe mir in meinem Log mal alle für mich wichtigen...

Sollte nicht hier noch ergänzt werden, dass es keinen Muskelschwund in den 2 Wochen gibt, so langer er die angemessene Ernährung wie vor dem Training beibehält?

Es gibt Leute, die können bei...

Wenn ich richtig krank bin, dann habe ich Gliederschmerzen. Es könnten also auch ganz normale Gliederschmerzen sein.

naja, zumindest könnte man es androhen, dass kein Geld fließen wird (nach dem
"nett bitten" selbst verständlich!). So schnell wie du sagst geht das doch alles nicht. Und das heißt auch nicht dass...

Vielleicht sind die auch kooperativ und besorgen dir zumindest ne freie Langhantel. Das dürfte doch nicht zu viel verlangt sein. Selbst in einem Fitness-Tempel!

...Wenn du Glück hast besorgen sie...

Das kann ich mir gar nicht vorstellen. Was ist denn mit der Langhantel von der Hantelbank? Die könntest du doch zum Kreuzheben benutzen.

Falls ihr nicht mal eine Hantelbank mit Langhantel da habt...

Du könntest doch auch die Grundübungen variieren anstatt an die Maschinen zu gehen:


Bankdrücken: von Flachbank zu Schrägbankdrücken

Kniebeugen: von normaler Griff zu Frontgriff
...

Vielleicht ist es auch eine verschleppte Erkältung oder Ähnliches.

Solche Sympthome hatte ich auch wenn ich bis zum MV trainiert habe, mir aber nicht genügend Zeit zur Regeneration gegeben habe.
...

Ich habe gelesen, dass Knochen im Bereich von 7-9 Kg liegen. Also 2 Kilo Unterschied zwishen jemanden der leichte Knochen hat und jem. mit schweren Knochen. Kaum der Rede Wert wie ich finde

Auf der letzten Seite vom WKM Thread findest du genau dazu wichtige Infos:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258&page=58


Gruß, GG

Respekt verdienen nur die die sich respektvoll verhalten.

Mal ganz davon abgesehen habe ich echt den Eindruck als wäre der ein oder andere hier in der Pubertät hängen geblieben. Mal ganz...

Ich finde einfach deine Wissensvermittlung beeindruckend. Du solltest Lehrer werden oder so etwas. Nicht jeder hat das Talent mit so wenigen Worten so viel Wissen weiter zu vermitteln.

Ich wette...

Ich nehme auch mal an, dass du VIEL zu wenig isst. Du solltest zum aufbauen immer ein Kcal-Überschuss von 200-500 Kcal tgl. haben. Das hast du sicherlich nicht wenn du in einem Jahr 1 Kilo zugenommen...

Dann tippe ich auf Veranlagung. Manche bekommen nur ein "4-Pack" hin.

Ich schätze mal, dass noch zuviel Fett am Bauch ist und die unteren Bauchmuskeln deswegen nicht zu sehen sind. Wenn das der Fall ist solltest du noch etwas mehr abnehmen und die Muskeln werden...

Ich trainiere auch mit dem WKM plan. WKM hat erklärt, dass KB und KH eine Hüftbeugeübung ist. In der untersten Position leitest du das Wiederaufrichten mit dem nach vorne drücken der Hüfte ein. Genau...

Ja, ich glaube ich habe es nun vollständig verstanden. Danke für deine Geduld! :-)

Gruß, GG

Dein Beitrag ist sehr beruhigend für mich! :-)

Danke dir dafür,


Gruß GG

Sehr ausführlich und aussagekräftig. Danke dir dafür. Aber ich habe trotzdem Fragen :-)




Wenn ich meine Brust rausstrecke dann stehe ich etwas mehr im Hohlkreuz als ich normal aufrecht stehe....

Mir ist heute die Boxershorts beim Kreuzheben gerissen^^