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ok, dann werde ich mir etwas überlegen... Danke nochmal für die Kommentare!

danke für eure Antworten!

Kann ich den Plan umstellen, damit ich ohne Kniebeugen auskomme? Für ein Rack habe ich eigentlich gar keinen Platz...

geht bankdrücken mit einer normalen bank ohne...

Hallo Leute!

Ich würde gerne mit Kraftraining anfangen und hab da ein paar Fragen an euch. Nach allem was ich gelesen habe, würde ich gerne nach dem WKM Plan, der hier im Forum beschrieben ist...