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ohhh man, hier sind ein paar neue dabei glaube ich, schade das man sich nicht erst mal informiert bevor man solche aussagen macht

also da du ja nur fett zunehmen willst (von muskeln kann nicht die rede sein) würde ich dir vorschlagen so an die 5000 kcal am tag zu dir zu nehmen, fastfood ist auch ne gute lösung, öl in jeden...