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Darin liegt aber der Sinn, dass du dich eben kraftmäßig vorwärts bewegst.
Es nützt ja nix, ein kleineres Gewicht zu nehmen, sich dann zwar zu steigern, aber trotzdem am Ende nicht über den Punkt, an...

Du nimmst ein Gewicht, dass dir die geforderten WH-Zahlen erlaubt, wie z.B. 10-3-2.

Ich habs nicht mehr drin und meine Schultern sind mir sehr dankbar.

Es gibt genug Alternativen zum FBD, wieso sich also unnötiger Verletzungsgefahr aussetzen?

Und auch wenn du jetzt keine...

Moin Männers... ich hab bezüglich des DC-Plan auch mal paar Fragen...

Bin nun knapp eine Woche mit den Plan unterwegs und gefällt mir bisher ganz gut!!!

Nun zu den Fragen:

Dann hab ich...

:d_up:

Mehr RPTs.

Hatte zeitweise auch mal einen Trainingspartner, doch der hat sich die Pausen immer länger gedehnt und war absolut unzuverlässig, bis er irgendwann gar nicht mehr zum Training gekommen ist und jetzt...

Prinzipiell kannst du jede Übung machen, wenn sie dir liegt, und du dich steigern kannst.

12-15 Atemzüge oder 20-30 Sekunden.