Suchen:

Also ich bestelle meistens bei:
http://www.ebodies.de/shop/index.php
Haben ein gute Auswahl zu günstigen Preisen, und für mich wichtig, da ich aus Österreich komme, ab einer bestimmten Bestellmenge...

Das stimmt doch wohl auch (HIT). Gehört aber ganz sicher nicht hierher.
Hör doch auf zu jammern, sind doch immer die gleichen threads, wo um Anerkennung gefeilscht wird, indem man (hier: frau)...

Sorry, aber wo in Graz soll dieser Shop sein?

www.sporternaehrung.at
Gibts im Puntigamer-Einkaufs-Park.

Bin aus Graz.
Ist auf jeden Fall einen Besuch wert.
Leider sperrt das Studio im Arnold-Schwarzenegger-Stadion zu. Da gibts auch ein Museum mit Arnies-Utensilien.
Es gibt aber noch haufenweise...

Wenn du die kcal brauchst, nimm sie über fett und kh zu dir.
Du solltest im allgemeinen weniger Eiweiss zu dir zu nehmen. Erstens ist es sehr teuer, und der Nutzen ist nicht vorhanden, da der Körper...

Also, für meinen Geschmack viel zuviel Eiweiss. Drossel das ein wenig, es ist nicht notwendig soviel zu sich zu nehmen.
Ich nehme höchstens 2g/kg zu mir, obwohl ich denke das auch das zu viel ist....

Bei mir war das Schwitzen in der Nacht eindeutig auf zuviel Eiweisskonsum zurückzuführen.
Vielleicht postest mal deinen Ernährungsplan

Ganz in Ordnung, aber trainierst du nur die rechte Seite.
Die linke Seite ist in meinen Augen ziemlich unterentwickelt.
Die Brust braucht auch noch etwas mehr Zuwendung.

Ist wirklich bei jedem anders. Ich habs mal längere Zeit lang mit 4er Split probiert, bei 4x Training die Woche. Dafür war das Training immer recht kurz, 30-45min.
Jetzt beim 3er Split 3xdie Woche,...

Also wenn du mal richtig schlimmen Muskelkater haben willst, setz dich auf eine dieser Maschinen.
Ich würde sagen fürn Anfang ist es nicht notwendig, wenn du aber schon fortgeschritten bist, ist...

Also von der Übungsauswahl gar nicht schlecht. Ich halte es aber so, dass ich die Übungen von Training zu Training variiere. Alleine wegen des "Überraschungseffekts" für den Muskel, und der...

Ich dachte auch immer, dass ich sie nie zu sehen bekomme. Aber mit derzeit 11% KfA sieht man sie am Bizeps.
Also liegt wirklich nur am KfA.

Also, würde sagen das dein Puls hoch ist. Blutdruck geht noch in Ordnung.
Aber da ist auch jeder verschieden, denn wenn der Blutdruck immer gleich hoch ist, schadet es nicht.
Aber miss deinen...

Du musst sie dir unbedingt reissen lassen, ansonsten sehe ich für weitere Kraftzuwächse und Muskelmasse schwarz, da die Weisheitszähne genau auf dem Schnittpunkt der Lebenskraftader und der...

Also ich finde einmal die Woche reicht vollkommen.
Da aber jeder anders trainiert, und anders reagiert, kann man solche pauschalen Aussagen nicht treffen.
Es dauert eine gewisse Zeit bis man auf...

Wie ich schon geschrieben habe, wäre es einfacher wenn du angeben würdest, was, wann und wieviel du isst.
Wenn du nichtmal das weisst, kann dir auch keiner sagen wie du zunehmen sollst.
Gibt genug...

Grundsätzlich bist du untergewichtig. Aber da eine Studie festgestelt hat, dass leicht untergewichtige Menschen eine längere Lebenserwartung haben, ist es wohl nicht so schlimm.
Aber wenn du ohne...

Das mit der Faust ist so gemeint: Du streckst bei der Übung den Nacken zusehr zur Brust, deshalb die Schmerzen, und um das zu verhindern nimmst du eine Faust und packst sie in diesen Zwischenraum....

Da gibt es einen ganz einfachen Trick. Während der Übung nimmst du die Faust einer Hand und steckst sie dir zwischen Brust und Kinn. Dann kannst du den Nacken nicht belasten.
Oder fixiere einen...

Also ich hatte keine Gewichtsteigerung, muss aber dazusagen, dass ich auch nach der AD nur eine kohlenhydratreiche Mahlzeit esse, und das mittags.
Natürlich nehme ich es nicht mehr so genau und...

Abgesehn davon, dass sich hier wieder einige als Beschützer aufspielen, kann ich dir sagen, dass du einen nette Figur hast, aber es absolut nicht hier reinpasst. Der Bauch ist absolut untrainiert,...

Aufteilung:
1. Brust Trizeps - Montag
2. Beine, Waden - Dienstag
3. Schultern, Bauch - Donnerstag
4. Rücken, Trizeps - Samstag

Jeden Muskel mit 3 Übungen, zu je drei Sätzen mit 8-10...

Wie bei jeder Übung stellt sich auch beim Seitheben mit KH eine Gewöhnung ein. Wenn du dann wieder etwas neues wie Seitheben am Seilzug machst, wird es dir der Muskel danken, da es doch eine etwas...

Nur weil jemand Vegetarier ist, hat er keinen höheren moralischen Standart als Fleischesser.
Alleine jedes Jahr essen wir im Schlaf 4 Insekten. Natürlich kann man behaupten, dass wären...