Suchen:

Heute habe ich mein KFA mit einem Kaliper gemessen
Ergebniss von 21,5% KFA auf 17,5 % runter :-)
Ende Nov. 77kg(Begin), Ende Dez 74 kg und heute 72 kg
26422 26423
MFG

Hallo
heute auf der Waage gewesen,habe 0,6 kg in 11 Tagen verloren.
Bin jetzt auf ca. 72 kg .
Ende dieser Woche kommt ein Refeed Tag .
Macht es ein unterschied wenn man zwischen den Mahlzeiten...

Habe mich gemeldet weil es seit 2 Wochen nicht mehr runter geht .
Mit der Ernährunsweise habe ich keine Probleme.
Bin mir am überlegen ob ich den Defizit höher setze
Sport mach ich auch , muss...

Hallo
ich bin seit dem 26.12 (Evtl Raugeflogen aus Keto) nicht mehr mit dem Gewicht runter gekommen .
Meine Ernährung beträgt ca. 25-30 % EW und 70-75% F .Bekomme mit Gemüse(Rohkostgemisch 200g...

Hallo
ok wird gemacht. :-)

Wie siehts aus wenn man von der AD runter will und kein JOJO effekt haben möchte?
Worauf muss ich achten ?
MFG

Hallo Simme
am 24-25.12.14 hatte ich zwei Refeedtag da gezwungen worden ist durch Besuch .
Am 26.12 wider AD ernährung , seit den keine Abnahme.
Denke das ich aus der Ketose raus geflogen bin .
...

Was macht man wenn das Gewicht nicht mehr runter will und man hat ein def. von 500 kcal eingebaut gehabt ?
Oder wann sollte man den Def. ausbauen ?
MFG

Hallo
ich weis das es 2 Arten Ketokörper gibt.
Eine wird mit Ketosticks nachgewiesen und die andere kann mit bestimmte Blutzuckergerät nachgewissen werden.
Das Refeed ist kein Problem wenn wir...

Hallo
ich war über Weihnachten zu Besuch und da habe ich ein 2 Tages Refeed gemacht.
Am 3. Tag wieder morgens Fettreich gegesen und Nachmittag mit Ketosticks überprüft ob ich noch drin bin.
Leider...

Ok
dann werde ich den Sonntag auslassen und dafür Weihnachten reihauen was auf den Tisch kommt was ich essen darf.
Wird aber 2-3 Tage normal essen müssen da man nicht unverschämt gegenüber...

Hallo
meinst bestimmt 7000 kcal :-)
Ich habe es so verstanden das durch Umstrukturierung von Körperfett in Fettsäure 2000 kcal verlust darstellt.
ICh richte dann am Sonntag ein Refeed tag ein....

Hallo
ich habe schon gelesen das der Körper 1 kg Fett umbaut und damit 7000 kcal ernergie bereit stellt statt 1 kg 9000 kcal Wert ist.
Ich hatte gelesen gehabt das das man die ersten 3-4 Wochen...

Hallo Simme
habe mir ebend das Spielzeug ( Ketostix) geholt um etwas zu optimieren.
Ich bin schon in der Ketose und verliere auch Gewicht .
War bei 77 kg vor 3 Wochen, davon denke 2 kg Wasser ....

Hallo
ich bin jetzt seit ca. 3 Wochen in der Keto.
Habe heute meine Ketostix bekommen um zu gucken wo ich liege.
Es kam ein Wert von 0,15g/l(rosa) raus.
Wäre es besser ein höheren Wert zu...

Hallo
deshalb habe ich ja geschrieben "KFA meiner Wage zeigt mit 22.2% statt 23% was nur als Vergleich da ist "
Ich habe bis jetzt noch nicht gemerkt das ich stinke oder Aceton ausartme.
Evtl bin...

Hallo
ich habe ja schon früher die Ernährung eingehalten ohne Kurzkettige KH aber Fett ist da geblieben.
Obwohl KFA gleich geblieben ist und Gewichtszunahme stattgefunden hat.
Für mich wäre es...

Hallo
ich habe seit 1 Woche Frei und keine Arbeit ,also ein geregelten Ablauf vom Aufstehen und schlafen gehen.
Donnerstag war ich mal Fussball spielen (Unregelmässig) ,Montag Dämmarbeiten zuhause...

Hallo
was hält ihr davon keine gleichbleibende Kcal ein zu behalten sondern nur die 3. bzw letzte Mahlzeit abend auf den Verbrauch einzustellen das immer ein defizit von ca. 400 kcal heraukommt....

Hallo H_D
du hast im Sticky "Tipps und Ratschläge für eine Diät " in Unterteil ein Rechenbeispiel genannt wo ich hängen geblieben bin .
Weis nicht ob es auch in der AD zählt.

@ Simme
Habe zum...

Hallo Simme
danke für diesen Link ,habe mal kurz reingeschaut und schein verständlich und Infomationsreich zu sein.
Hatte nach dem Defizit gefragt weil H-D in seiner Diät an NTT kein Defizit...

Hallo
bin jetzt ca. 8 Tage mit Ketogene Diät dabei ohne Probleme.
Merke nur das die Muskel der Beine schnell schwächeln seit der AD.

Wie und wo soll ich die Defizite einbauen ?
Nur beim TT oder...

Hallo
Also doch keon whey mit Wasser nach training?

Was bewirkt den die brühe vor den Training ?

Gestern abend habe ich myfitnesspal mit bodymedia synchronisiert und was muss ich sehen?
Ich...

Na ist Natrium ist für mich ein Alkalimetall gegenüber NaCl als Salzkristalle :-)

Die andere Seite sagt dazu das man im Durschnitt im Defizit ist mit TT und NTT .
BSP
TT 3000kcal(3x) ,NTT 2500...

Hallo Simme
da ich gelernter Facharbeiter aus der Chemie bin der in Labor arbeitet mache ich schonmal unterschiede zwischen Na und NaCl (Kochsalz) :-)
Macht sich etwas aus mit der Schilddrüse ?...

Danke für eure Beiträge.
Ich meine das ich gelesen zu haben das sich Ew bei nicht Vorhandensein von Kh sich in kh umwandelt und in sehr seltenen Fällen in Fett.
Ich muss ja meine Muskel versorgen...