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hi,
wenn ich trainiere habe ich teilweise einen schwächeanfall und kann kaum weiter-trainieren, was kann ich vorher essen/trinken damit ich "normal" weiter trainieren kann?

hallo,
ich habe keinen trainingsplan, ich habe nur wenig zeit und mache daher so oft wie möglich, ich mache kurzhantel-bankdrücken mit "nur" 15kg aber 22-28 wdh, die kruzhantelcurls, reverse...

hallo,
ich wollte mal fragen was besser ist, wenn ich mit 20kg ca 5-7 wh schaffe oder lieber 10-12 wh mit 15 kg, was trainiert besser?