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Na, immerhin mal jemand, der Aussagen mit Quellen widerlegt, so gefällt mir das :-)

Nichts desto trotz bleibt es ein Hauptmuskel....für geübte Athleten mit Erfahrung mag das Muskelgefühl so weit...

Bei der Langhantel ist der Bewegungsradius vorgegeben? Wieso das denn?

Zuckizk hat die Sätze und Wiederholungen bezüglich innereinheitlicher Periodisierung variiert, vermute ich mal zumindest,...