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Ich danke euch vielmals. Kann man so einen Proteinshake auch im Supermarkt kaufen (komme aus der SchweiZ) oder muss man sich den selber zusammenmixen? Eignet sich ein Proteinshake am besten oder gibt...

Hallo

Ich habe vor demnächst mit Krafttraining im Fitnesstudio anzufangen und zwar 2x pro Woche (später eventuell mehr). Ich würde gerne ein Ganzkörpertraining machen und allgemein Muskeln...