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Trainiere so wie du willst. Du brauchst dir hier keine Meinungen anzuhören. Wenn du einen 5er machen willst, dann mach.

oder vielleicht doch 100 ml ?

Shut up and squat !

Eine Arbeit über Muskelaufbau geht auf jedenfall. Wenn du das nicht hinbekommst auf 12 Seiten oder weniger oder mehr dann weis ich nicht in was für einer Welt du lebst :ratlos:

Kreuzheben und Kniebeugen gehen nicht, Langhantelrudern und Frontkniebeugen aber schon ....

Zum Erhalt genügen auch noch 1.5g Eiweiss pro kg ... solange du nicht ein Kaloriendefizit fährst ....
Aber da du ja wieder fit / heilen werden willst kannst du ruhig genug Eiweiss zu dir nehmen,...

wenn du mal abliegst, musst du dich nicht wundern...
noch ein paar informationen, da du dich nicht selbst informiertst:

Koffein überdosieren
Magenprobleme, Herzklopfen, Blutdruckerhöhung,...

N'Abend Allerseits

Ich wollte euch mal die Frage stellen, ob eine breite Taille fürs Bodybuilding schlecht ist ? Ich meine man kann auch mit einer breiten Taille eine ''Maschine'' werden. Aber es...

Wo liegt den das Problem ? Lasst das Training doch für eine Woche aus ...:kopfwand:

Einer der besten Sätze die ich hier gelesen habe.

Ob die wirklich nach HIT trainieren ? Ob das wirklich an dem liegt ? Oder ob es doch 100 andere Dinge sind ... Kannst du so bestimmt nicht sagen.

1. Haben wir alle schon gemacht
2. Nennt sich das Gewichtheben :professor:

Sorry das ich hier kurz störe aber die Kalorienberechnung finde ich doch etwas niedrig ... 30-35kcal / kg ? das heisst, bei seinem Körpergewicht nicht mal 2000kcal .... kann das sein ? Dann doch...

[QUOTE=MaxiXL]Da wäre ich ja garnicht drauf gekommen!

[QUOTE]
Hey, kein Problem. Musst nur fragen.

Das ist ne Strongmandisziplin und kein Bodybuilding. Wie sich das nennt weis ich nich, aber es wird so ausgeführt.

Man muss übrigends die Ladys nicht auf ihre Übungsausführungen reduzieren, man...

Toll, trotzdem ist die Leistung von w.dll gut, nur weil du mehr machst ist sie nicht schlecht.

Das Ausnahmetalent ! Du warst mit damals 18 Jahren an einer ''beinahe'' Olympia Form und das erst noch ohne Steroide. Eine ehre für alle die hier angemeldet sind.

Eigentlich wollte ich ja nicht's schreiben, aber irgend wie fühle ich mich genötigt...
von Seite 1 bis hier hin muss man immer mehr (obwohl ich mir nicht die Mühe mache und alles lese) schmunzeln. ...

Also, während dem Training Eiweiss zu sich nehmen bringt meines Wissens nichts. Nur Wasser wird gebraucht. Schneller Zucker bringt bei sehr langen Trainingseinheiten etwas ... und mit 1.5g Eiweiss...

Hättest mir eigentlich nicht antworten müssen :-)
Aber, du schreibst genau das, was ich gedacht habe. Aber das ist einfach ''gesundes Essen''.
Bei körperlicher Arbeit hat man dann auch mal was...

Egal ob Kalorien hoch oder weniger hoch sind, dass man die Bauchmuskeln sieht sollte man hinbekommen. Zudem, unnötig Fett anfressen bringt nix.

Naja, ich finde die Aussage : ''Trainieren macht Spass'' auch nicht so der Hit. Ich betreibe den Sport gerne, aber eigentlich bin ich Glücklicher wenn das Training vorbei ist.

PS: Kotzen solltest...

Ok, dann definiere mal ''gutes Essen'' .....:-)

Hosen, etwas zu tief.

Da du schon so viel Quark abgreifst, wie sieht dann bei dir ein Ernährungsplan aus ? Kcal ?