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bei kreuzheben habe ich komischerweiße einbisschen angst etwas falsch zu machen.. ???? - aber durch 2handrudern wird meine untere rückenpartie auch trainiert..?

wie sollte ich es den am besten...

hallo,
wollte mal fragen ob ihr der meinung seit, dass alle muskeln mit meinem 2er splitt genug beansprucht werden (bin jetzt fast 1 jahr am trainieren):

zum aufwärmen mache ich ein paar...

es sind 1kg.

aber apotheken können doch net so billigzeug verkaufen, die haben doch richtlinien, dachte ich...

hallo,

wollte mal nachfragen wie teuer creatin in der apozteke ist und da wurde mir -creatin pur 100 %- für 33,90 angeboten. sie hatten natürlich auch teureres....

aber wenn es in er apotheke...

gibt es wahrscheinlich eine schrägbank von hammer die keine 150kg aushält?

sonst würde die mir die ersten jahre reichen?

im internet finde ich einfach ncihts darüber... :(

wäre über eine...

über die qualität der hammer bank im allgemeinen müsste doch lemand bescheid wissen, oder?

hallo,

kennt jemand von euch die bank "skyboard" von hammer?
könnte sie recht günstig bekommen, die person die sie jedoch verkauft kennt ihre belastbarkeit nicht und ich finde das modell...

hallo,
(habe die suchfunktion versucht zu ebnutzen, kommen aber nur komische treads bei mir raus...)

wollte mal fragen was und wo ihr für frischkäse kauft?

benutzede vom aldi mit 4% fett und...

ab wecher biologischen wertigkeit ist ein proteinprodukt gut?

kennt jmd pro-sana produkte? sind ziemlich billig.......

eiklar zu eischneeschlagen und nach geschmack verschiedene nüsse reinhauen, gemahlen oder auch grober.. am besten teils-teils und 2-3 verschiedene sorten an plätzchen machen..
süßstoff kleinmachen...

kann keiner was dazu sagen?

was spricht den z.b. gegen
http://cgi.ebay.de/PRO-SANA-2-Kg-5-Komponenten-Protein-TOP-Preis_W0QQitemZ8731908823QQcategoryZ66038QQrdZ1QQcmdZViewItem
?
denkt ihr z.b. das es nicht so rein ist?
gruß

hallo,
wie lange ist es den nach dem öffnen haltbar?
da ich mich recht gut ernähre und nur alle 2-3 tage mal n shake amchen würde...
gruß

nagut dann meld ich mich wieder wenn ich ne hantelbank zur verfügung habe.....

ich esse auch regelmässig ungesalzene erdnüsse oder mache mir wallnüsse in den quark....
reis oderso ist ja auch meistens bei den mahlzeiten dabei...
ab und zu mal ne lachsöl kapsel...

ich will ja kein fett zunehmen sondern muskeln!! :)

ja habe die arme ausgetreckt

ach wie ist des am besten mit dem aufwärmen.. ein paar wiederholungen mit geringeren gewicht, oder?

hi!
als ich das letzte mal vor ca. 4 monaten oderso mal gepostet habe wurde mir nur geagt ich brauch unbedingt eine bank und eine langhantel, da ich nicht ins studio gehe...
aber da ich est mal...

ich hatte eh vor 3 mal die woche zu trainieren, aber ich hätte nicht gedacht das man damit so einen rücken wie "pecto" kriegen könnte...

und ernähren tue ich mich sowieso gesund...

dann schau...

hi,

danke für die schnelle anwort!

da ich weiß das ich nicht den eisernen willen und die zeit habe jemals einen rücken wie du bz einen körper wie du zu bekommen dacht ich mir es könnte reichen...

hallo,
es wurde bestimmt schon oft danach gefragt, aber ich kenne mich mit foren noch nicht so gut aus....

ich trainire nun seit einem monat bei mir zuhause und würde gerne so effizent wie...