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Lese auch mal wieder mit.

ich hab es jahrelang gemacht. war gut für die adduktoren. der rücken kam nicht zu kurz. hab mich aber dann einmal verletzt. hat irgendwas unter dem glutaeus geknallt. konnte nen halbes jahr nicht...

Ernst gemeint?

wenn es nicht greift, würde ich nicht ölen. das würde die reibung ja noch weiter verringern. vielleicht ist der riemen etwas locker. nachspannen könnte helfen.

die schraube auf bild 2 würde ich...

wolltest du nicht mal länger pausieren? waren jetzt gerade mal 10 tage seit dem letzten rückentraining.

zusätzlich zum rollen kann ich das buch anatomy trains empfehlen. geht um myofasciale leitbahnen. nicht nur da behandeln wo es wehtut ;)

vielleicht mal gezielt skapula setting trainieren.

hast ne PN. ist die angekommen? bei mir im postausgang taucht die leider nicht auf

Ich antworte mal die tage. Finde die option mit tep nicht sooo schlecht.

Die Frage ist dann was für Komponenten eingebaut werden und welche art der Prothese und Fixierung. Kriegst die tage mal...

für bws mobi hat mir der duoball von perform better gut geholfen.