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Wenn du nur Ratschläge von jemandem annimmst der über 6000 Beiträge hat und dir jede Woche einmal in dem Log geschrieben hat, dass er dich lieb hat, dann ist das deine Sache.

Ich wollte lediglich...

Ihn komplett auf Grundübungen auszulegen und isos so gut wie garnicht zu fokussieren. Sehe einfach keinen Sinn darin zB den triceps 2 mal isoliert zu trainieren, wenn beim bankdrücken die Kraftwerte...

weil du mit den Dips den Triceps genauso trainierst und sogar noch die Brust gravierend triffst. und um es mal anders zu sagen: abschließende Isolationsübungen in dem Ausmaß sind sinnlos für dich.

Kabelzug durch vorgebeugte Dips ersetzen z.B.

Ne mal ehrlich. Wo soll denn da der Sinn liegen? Die Zeit die du da reinsteckst,kannst doch auch einfach in ne sinnvolle Übung investieren.

Hauptsache 4 Übungen für Arme....

Fitness First vll