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danke hast mir sehr geholfen :ohmeister: :klatsch:

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und ich finde 4übungen pro muskel ist ganz und garnicht zuviel

also eigentlich ist der trainingsplan so ausgerichtet das ich nur 45-60min trainiere.
und was meinst du mit machst zu viel? soll ich anstatt eine übung 3sätze, 6sätze machen und dafür welche...

das kann ich so nicht bestätigen, da spricht wohl jemand ohne erfahrung.

hey, ich bin 19 ;) und trainiere seit fast 10 monaten was meint ihr ?

werde ich auch vor erst bei bleiben
werde dann berichten wenn sich was getan hat

wie oben erwähnt ist das mein trainingsplan seit knapp 2 monaten
vorher hatte ich einen anderen und wie du auf meinen fotos sehen kannst super gut aufgebaut und ihn letzten endes gewechselt, weil...

ok werd ich machen aber das kann doch nicht der grund dafür sein das nichts mehr wächst oder

hey leute, ich bin 19, 182cm und 84kg, ich bin eigentlich zufrieden mit dem was ich in knapp einem jahr aufgebaut habe. nun habe ich aber das gefühl, dass ich seit 2-3 monaten nichts mehr aufbaue und...