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Ich trau mich nie, die anzusprechen...:oje:

Was ist mit Ei? Wenn du das isst, wäre das perfekt für die AD.
Avocads, Leinsamen, viele Nüsse und MQ/Joguhrt möglichst Carbarm und mit viel Öl sollten auch helfen! ;)
Du musst nicht unbedingt...

Du redest hier so einen kompletten Schwachsinn!#spank
Ladetagen erhöhne auf jeden Fall den Stoffwechsel! Sinn der Sache ist es auch a) Die KH Speicher aufzuladen (d.h. Grundumsatz essen+KH_menge...

Lowcarb+highfat Diät mit 300-500kcal Defizit und anfangen sportlich aktiv zu werden!
Eine Lowcarb Ernährung kann Diabetes (TypII) eindämmen.

:)) :daumen:

So teuer ist Kreatin nun auch wieder nicht :ratlos:

Die Profi-Sportler/ProBB essen Carbs+Fett den ganzen lieben langen Tag! Auch Abends! #popcorn

@Bullz Informier dich mal über Fettsäuren! Ungesund sind diese nur als trans-Fette (da gibt es aber...

:daumen:

gegen die schwermetalle kannst du nichts machen und der rest ist wayne. Vergleichsweise ist Thunfisch doch noch sehr gesund?:ratlos:
außerdem ist das die Peta und wer bitte nimmt die ernst? Liest...

NIEMALS Eigelb und Eiklar trennen! Beides ist gesund! Und den Cholesterinwert erhöht es auch nicht... ist ein alter Mythos!

Der Durchschnitts-US-Bürger tut ja auch sonst alles um sein Krebsrisiko zu senken :rofl: Ich denke das erhöhte Risiko kann man ganz andern Sachen zuschreiben, die bei denen täglich falsch laufen! Ich...

Ronnie, bist du's?:gruebel:

Mal im Ernst: Was willst du mit 80g Whey nach dem Training? 30g+50g Dextro reichen völlig aus. 2h lieber ne vernünftige Mahlzeit essen!>)

Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg. Bei dir ist der Wille anscheinend noch nicht stark genug!:professor:

Kaufen deine Eltern die Süßigkeiten nur für dich oder weil auch sie soviel davon essen?...

Gib ihn doch mir!:professor:

Wie wärs mit Glutamin, zusätzlichen Aminos oder ganz vielen Eiweißriegeln?^^ #popcorn

Also Aminoprofil+Nährwerte würde ich dann aber schon lieber vor dem Bestellen sehen! ;)

So nachdem meine AD in den Sommerferien recht erfolgreich verlaufen ist, mit knapp 10kg Gewichtsverlust und die Kraftwerte sind ungefähr erhalten geblieben, wollte ich mit diesen Ferien wieder eine...

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der song pusht echt :rock:

Studio wechseln und/oder Koffein+richtige Trainingsmucke!:professor:

Ein Hoch auf die Selektion! >) :bierle:

..

Schreibe nochmal genau auf was du isst, denn bei 2Mahlzeiten am Tag stelle ich mir das mit dem Zunehmen etwas schwer vor.:gruebel: Ich denke du kommst schon weiter wenn du darauf achtest dein Essen...

Warum willst du dein Gewicht reduzieren? Was willst du da überhaupt reduzieren?:ratlos: Nichts für ungut aber du bist weder fett noch muskulös also iss mal ordentlich damit du auch was draufpackst!...

Dein Beispiel Refeed ist jetzt mal alles andere als "sauber", hoffe du weißt das? Und du solltest auch wissen, dass dein Körper während des Refeeds Wasser zieht und carbs speichert =>...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

Das mit der Brezel und dem Glas Milch (meinst du das eigentlich ernst?) ist ja wohl ein Witz....
Versuchs mal damit:...

Was war daran nicht zu verstehen?
Du sollst die mit "Wichtig:" markierten Themen im Ernährungsbereich lesen.
Wenn du Masse aufbauen willst, geht das nicht ganz fettfrei. Aber ich denke mal etwas...

Lieber jetzt etwas mehr essen und vielleicht etwas Fett ansetzen und danach vernünftig diäten als seinen Körper jetzt kaputt machen! Wie Simme schon gesagt hat: Der Körper braucht nährstoffe um...