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ich kenne einen der macht klimmzüge und hängt sich 70 kg auf die Beine dass ist echt rekordverdächtig

also 175 Kg schafft einer? uff das ist irre, auch intressiet mich welche Hanteln vom gewicht sind her eigentlich mögilch wenn man bankdrücken mit Hanteln mcaht, oder z.b. Kurzhantel Rudern, oder wie...

mich würde ja interessieren ob man latzuüge mit 150 kg auch machen kann

ah verstehe, mich hätte auch interessiert was für gewichte wirklich starke machen egal ob es curl ist oder butterfly

also eigentlich würde ich gerne Rekorde im Bereich Kg wissen un nicht von der Zeit her. und nein in google findeich nix

ich hätte gerne gewußt was die aktuellen Weltrekorde sind
Kreuzheben
Bankdrücken
Fliegende mit Hanteln
Bankdrücken mit Einzelhanteln
Beinpresse auf der 45 Grad Maschine
Bizeps Curl
Kniebeugen...

ok das mache ich
ich habe angefangen mit 40 Kg unterstützung da schafef ich 3 x 8 dann falle ich runter +g+g
das mit den Bizeps Curl habe ich noch nicth verstanden wieso das nicht gut sein soll
...

aha dann probiere ich die maschine weiter wo man sich raufstellt und dann ein gewicht einstellt und dass trainieren kann weil da habe ich irre schwierigkeiten mit klimmzüge

aha was haltest du von der maschine wo du dich draufstellst wo du die Klimmzüge leichter machst?
so ganz kapier ich das aber nicht wieso du nicht curl machst mit hanteln
das macht eigentlich jeder...

du willst doch nicht allen Ernstes sagen das beim Krafttraining Bizeps Curl nicth wichtig sind? dass kann ich mir auch schwer vorstellen weil die ganzen Bodybuilder und auch die Kraft Typen Bizeps...

aha kannst du mir erklären wieso? ich hätte gerne die kraft um mehr als mit 17 Kg hanteln curl zu machen
ich mache 13,15,17,19 Kg
und mit 19 Kg schaffe ich 5 oder so das war es
und mit meiner...

auch 60 Kg experten sind oft sher kräftig
bei uns hat einer unter 70 kg und macht bizeps curl mit 30 kg hanteln

Das mit den Muskeln habe ich selber nur gehört
also ich fange an mit 60 Kg, dann sauber 10 x, dann erhöhe ich eben um 20 Kg, weil ich ja bis 130 Kg gehe und ja bei 130 Kg versuche ich 6 - 8 sauber...

Wie die Muskulatur heißt weiss ich nicht
Also die trainiet man mit
Was sagt ihr zu dem Trainingsplan zb zu kreuzheben?
ich bin so zum Großteil auf Kraft mehr aus
einige sagen dass man in 20 Kg...

mir hat einer der Kraftsport betrieben hat und eher schmächtig aussieht erzählt vom 400 Kg Stein heben was mich sehr verwundert hat. Der hat gemeint wenn man auf Kraft trainiert dann ist das ja...

ja eh, mich würde auch interessieren ob das wer hat, wie das mit dem Training aussieht

ich ahbe ja 0 schmerzen gehabt und das gart nicht gemerkt, erst mal nur gesehen und nie shcmerzen gehabt
mein arzt meinte, wenn nix weh tut dann ist das kein problem das ist es ja
das war voriges...

hat wer sowas schon gehabt und kann davon berichten wie es bei Traiing ist im Unterschied zum anderen Arm und ob man da den Arm dann so umgewöhnen kann, dass er genau so stark ist wie der gesunde.

ja was ist wkm bitte? das verstehe ich nicht die abkührung
und bd? bankdrücken?

was meinst du bitte mit 80 k und wkm?
kannst du mir da helfen effizienter was zu tun bitte?

ah ja
nun ich probierte es noch nicht
ich habe es nur gehört
mein brusttag sieht immer so aus



Brust 1: Bankdrücken mit der Langhantel 16,5 Kg, 10 Wh
Brust 1: Bankdrücken mit der...

mir hat das ein Profi so erklärt
4 Aufwärmsätze
(Mein Maximalgewicht - 1 x alleine sind 90 Kg)

also ich rechne das jeweils mit Stange die ja 16,6 Kg hat
also 16,6, 36,6,56,6, 66,6 Kg
dann...

suppiniert kenn ich nicht sorry
na einfach so greiffen dass die Finger oder der Handrücken unten sind und nicht oben sind verstehst du?
ich mach das beim kreuzheben auch so,eine hand oben und eine...

na ich meine die Hände nicht so normal auf der Stange, wo die Finger oben sind, sondern unten sind, also im Untergriff oder wie man das noch nennt.

das Low Back ist das Ding wo ich sitze und dann...

ich mache das immer so das rudern recht gebeugt mit affengriff und bis zum bauchnabel, kreuzheen ist einfacher