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ok danke an alle die sich gemeldet haben. werde dann erstmal das cardio 2 mal die woche durchziehen und gucken was sich ergibt.

zusätzlich werde ich meine ernährung so weit wie möglich auf low...

ich möchte ein wenig kondition gewinnen und außerdem mein kfa senken.
da habe ich mir gedacht, dass ich zweimal die woche jeweils eine halbe stunde laufen gehe.

mein trainplan:

MO,MI,FR:...

geb lieber bisschen mehr geld aus und kauf dir was ordentliches. spreche aus eigener erfahrung

was steht bei euch drauf an einnahmeempfehlung ? hab kapseln von dorian yates approved.. 4g pro tag

***** teuer die dinger, deswegen hab ich auch nur ne dose fürn monat.. aber erstma testen

hab ich heute bekommen.. dann wirds wohl nichts mit kre-alkalyn. habn angebot über Creatin E2 240 Kapseln (Dorian Yates Approved) - Normalpreis: 59,95 -- Ihr Preis: 39,95 erhalten... werd das...

einfach mit wasser oder spülst du die mit was anderem runter ?

hi leute :)
hab ne frage zu Kre-Alkalyn. man liest ja schon son paar gute dinge drüber, und so teuer ist es nun auch nicht, um es mal zu testen.

ich wollt mir demnächst mal 240 kapseln für 40€...

super :daumen:

ins übertraining trainiert (4 mal die woche 2std)
maschinentraining vorgezogen

ich hab das hier durchgelesen :
http://www.fortunecity.de/olympia/clay/60/L-Carnitin.html

ich hab 60caps l-carnitin (500mg) geschenkt bekommen. wollt nun mal gucken ob ich die nehmen kann und ob sie mir in bezug auf leistungssteigerung und fettverbennung helfen können.. weis nun nicht ob...

ich hab das zeug früher immer mit punica getrunken. damit gehts noch ganz gut

aber seitdem ich verschiedene ami protein versucht hab, weiß ich was gut ist...

kraft und massemäßig habe ich bessere erfahrungen mit 15g / tag über 6-7 wochen gemacht

kann bei einer creatin einnahme von 3g über 3 monate anschließen mit einer neuen kur mit 15g täglich (8 wochen) begonnen werden oder sollte eine ruhepause nach den 3 monaten eingelegt werden ?
...

genau die frage stellen ich mir immer wieder. ich trinke auch 2 liter milch am tag. wär sehr geil wenn das einer mal kären könnte.

Wirklich so schwach, die "Ausbeute" von Kreatin?
Hab das noch nie probiert. Das klingt jetzt nicht wirklich dolle. :oje:[/quote]


kommt auf die person an sich an (ob er gut crea aufnimmt oder...

was soll denn bitte der ball bringen, außer das er vielleicht mal voll vorne rüber fällt und die hantel aufn kopf bekommt :ratlos:

sicherheit ? nie gehört

mit steigendem gewicht wächst auch die belastung auf das handgelenk.
so eine "überbelastung" des handgelenks / der bänder habe und hatte ich auch. ich mach mir da nicht sehr viel drauß. verschwinden...

5g aufn löffel, dann in mund und mit traubensaft runterspülen

hauptsächlich an milchprodukten(milch,magerquark), fettarmes fleisch(pute)und kh-haltiger nahrung(nudeln,reis).

einmal in der woche darfs auch mal fastfood sein.


ciao

mal nebenbei, da wir grad beim thema sind.
hab auch KG verschrieben bekommen.
wie lange ist das rezept gültig ?

bei uns war einmal wörns die alte tröte im studio.
das einzigste was er trainiert hat war beine.
bisschen beinpresse, beinstrecken und beincurls

kommt aufs protein drauf an
ebenso gibt es auch verschiedene geschmäcker

wie siehts aus mit salzstangen oder laugenbrezel ?
schonmal ingwertee getrunken ? soll auch gegen übelkeit helfen.



aber ich bin kein arzt und hab auch kein medizin studiert.
solltest also...

ich würde auch gerne das wasser aus der leitung trinken nur nach 2 litern musst du fast :kotz:. der geschmack von kalk und eisen ist einfach zu stark.

deswegen bevorzuge ich Werretaler...