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Art: Beiträge; Benutzer: Ty7
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Ok, cool.
Weil bei mir ist es quasi genau andersherum. Ich habe jetzt wieder mit dem Kampfsport angefangen und die letzten Jahre eher Bodybuilding betrieben (6 bis 10 Wiederholungen à 3 Sätze...
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Vorab: super Leistung! :respekt:
Was mich speziell interessiert, ist, dass du trainierst um auch beim Kampfsport stärker zu werden. Wie man deinen Kraftwerten entnehmen kann, bist du auch sehr...
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Das klingt doch recht vielversprechend. :) Danke für die schnelle Antwort.
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Zu welcher Dipstation würdet ihr tendieren:
http://www.amazon.de/Profi-Dips-Barren-freistehend-Stangen-BCA-31/dp/B00486KBE2/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1385824923&sr=8-7&keywords=dip+station
relativ...
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Wenn ich es richtig verstanden habe, dann: nicht ganz sooo breiter Stand und die Fußspitzen zeigen nicht schräg nach außen, sondern gerade nach vorne.
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Hab folgendes mal gelesen...
Klassisches Kreuzheben: Rücken/Beine ausgeglichen
Sumo: eher auf die Beine
Semi-Sumo: eher auf den Rücken
Passt das so? Was bevorzugt ihr? :confused:
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Das hast du sogar ziemlich gut erkannt. :daumen:
Viele Jahre voller Faulheit, Verwirrung und Verletzungen.
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Was haltet ihr grundsätzlich davon? Trainiere momentan nach einem 2er Split (Push/Pull), überlege aber zurück zu einem Ganzkörpertrainingsplan zu wechseln, da ich unfallbedingt operiert wurde. :(
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Mal was anderes...
Wie steht ihr zu Bankdrücken vs. Dips? :D
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Was favorisiert ihr?
Ich habe schon häufiger gelesen, dass Schrägbankdrücken ausreichen würde, weil auch so die Brust super trainiert werden würde, eben mit dem zusätzlich Fokus auf dem oberen...
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Hast du einen guten Tipp für eine Bauanleitung? :p
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Erst mal vielen Dank. :)
zu 1.) Wie sehen Langhantel Finger Rolls genau aus? Langhantel "in die Finger Rollen lassen" und wieder hochziehen?
zu 4.) Hab leider keinen Kabelzug hier (Homegym)....
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Ich hab da mal ein paar Fragen:
1.) Für die Unterarme, Unterarmcurls und Reverse-Unterarmcurls oder reicht eine Variante aus? Wenn man die Unterarme extra trainieren möchte.
2.) Bizeps Iso......
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Auch dreimal in der Woche nach einem 2er Split zu trainieren ist ok, man muss nicht viermal damit trainieren, kann es aber eben ganz gut.
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Trainiere nach einem 2er Split (Push/Pull), bisher ohne Bizeps- und Trizeps Isos. Hab in der letzten Pull-Einheit schon ein bisschen mit Bizeps-/ß-Curls rumprobiert.
Was könnt ihr mir für den...
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Suche einen vernünftigen Dipständer/Dipbarren? Gibt's da was?
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Erst mal vielen, vielen Dank, dass du mir so umfangreich antwortest. :)
Tolerieren werde ich wohl beide Möglichkeiten können. Es ist ja oft so, dass man gerne eine Musterlösung hätte, obwohl das...
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Das ist eine ganz gute Idee. :)
Wie würdest du denn jeweils leichtes Kreuheben/leichte Kniebeugen gestalten? Weniger Gewicht, weniger Sätze, ...?
(Also macht diese Variante (2er Split 2x pro...
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guter tipp. :) hat ganz schon gezogen (über dem Schlüsselbein), was natürlich auch an einer nicht besonders ausgereiften Technik gelegen haben kann.
ich werde wohl erst mal bei normalem...
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freut mich sehr, dass ein paar Meinungen zusammen gekommen sind. :)
gefragt hatte ich, weil ich vorhabe meinen 2er split 2x pro Woche zu machen (momentan sind es noch drei einheiten pro Woche)....
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Die Neck Press habe ich mir eben auch mal angeschaut und finde sie ganz interessant, weshalb ich sie später einfach mal ausprobieren werde. :benchpress:
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Habe diese beiden Übungen zufällig gefunden. Was haltet ihr davon?
Sternum Chin Ups: http://www.youtube.com/watch?v=xJ4Yh7KiT2g
Body Drag Curls: http://www.youtube.com/watch?v=SUiF4nXay3Y
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Wie ist eigentlich der momentane Stand zu Creatin und Wassereinlagerungen? Ist da noch was dran? Wenn ja, inwiefern?
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Alles klar, ich werd's einfach mal ausprobieren. Du trainierst auch nach einem 2er Split, wenn ich deinen Log richtig verfolgt habe, oder?
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