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Hallo an alle, hoffe Ihr habt die Weihnachtstage gut überstanden..

hab da mal ne ganz blöde Frage, besonders an die "kräftigeren" Burschen... ich selbst wiege derzeit 115 kg...bei 186 und ca. 13%...

Hi Leute,

möchte bald die AD beginnen... frag mich schon die ganze Zeit, was ich mir auf der Arbeit reinziehen könnte..

Muss dazu sagen, arbeite in einem Großraumbüro und esse meistens am...

Naja... ich weiß nicht... 4 Min warten, da ist man doch fast wieder kalt.... also zu zweit muss man das schon richtig koordinieren... mal schauen wie wir das hin bekommen... ist garnicht so einfach
...

Hi Leute,

Trainiere auch schon ne Zeit lang nach dem Pitt System.. heute habe ich mit nem Trainingspartner trainiert...

Haben voll lange gebraucht, außerdem ist dann die Pause zwischen den...

HI..

ich würde.. die Aufteilung machen..

Brust/Arme,Beine,Rücken/Schulter...

Diese klassische Push/Pullaufteilung... ist echt zu öde.. find ich....wenn ich zeitlich könnte wie ich wollte......

Hi,

soll nichts gegen dich sein, fühl dich auch nicht angegriffen..

Aber DU solltest schonmal garnicht so auf Ernährung achten...Iss worauf du bog hast..in deinem Fall reichlich!!!!

Was...

Oh Leute...Ihr seid Cool... gut das euch gleich eingefallen wäre die Suchfunktion zu nutzen.. Ihr seid vorbildlich ;)

Trotzdem Danke..


Mfg

Hi Leute..

wollte mal fragen.. was für Ihr alles in einen PWS reinmacht... bin bisher immer ein verfechter von KH gewesen.. leider auch nach dem Training... aber zur Zeit bin ich so fertig... da...

Hallo an alle,

keine Panik, bin nicht ein sogenanter "Discopumper".. hatte nur eine OP am Fuss hinter mir und muss wohl 2-3 Monate auf das Beintraining verzichten..

Habe bis jetzt immer so...

Hi jo for President.....:)

@Ginzibezwinger :

Also ich mag mal behaupten, dass es Profis auch nicht glücklich macht.. ständig für den Sport zu leben.. wenige verdienen Ihr Geld damit.. aber die...

Hi Leute...

Also einigen wir uns doch einfach so.. es muss ja nicht Pizza oder nen Burger sein..
Aber ich glaube schon, dass jeder von uns für irgendetwas ne Schwäche hat und halt darauf nicht...

An dem Satz ist was drann :)

ja ich achte halt während der Woche ( Mo-Sa ) immer darauf, dass ich "sauber" esse, dann am Sonntag, habe ich nicht so ein Fresstag wie in der AD, sondern Esse halt mal das worauf ich bog habe...
...

Hallo an alle,

wollte mal fragen, ob es echt welche gibt..die total auf alles verzichten und strickt nach Plan essen und nie sündigen....

Das muss so derbe hart sein....ich könnte mir das nie...

Ich werde es mal mit Schummelmahlzeiten probieren... ich finde auch, dass brauch man.. wenn man den Rest diszipliniert genug isst....

Wann würde so ne Schummelmahlzeit am besten passen, würde...

nee nee.. glaub mir.. trainingsstand ist ungefähr der gleiche... aber die haben bestimmt besseren Stoffwechsel und sind ein anderer Körpertyp....

Ja mir geht es auch so.. wenn ich ein Cheatmeal mache.. kann ich nicht mehr aufhören ... aber ich werde es mal probieren.. und versuchen.. nach dem Cheatmeal wieder sauber zu essen... mal gucken was...

Hallo an alle..

was meint Ihr sollte man vorziehen... 1 Schummelmahlzeit pro Tag oder einen Tag wo man mal ist worauf man lust hat.. kein Hyperfresstag wie in der AD sondern einfach mal normal...

Mensch.. was denn los??

Nicht mal eine Antwort... bin ich hier noch im richtigen Forum???? :)

Mfg

Hallo an alle,

habe ne OP hinter mir und will nun am kommenden Montag wieder mit dem Training beginnen.. zu mir 183cm 97kg 11-13%KF ca. 10 Jahre Training ( Zur Zeit keine Roids)

Ansonsten...

Sorry, aber ich weiß nicht....

Beine/Schulter kombi... steht überall was zu!!! Erstmal lesen, bevor ihr was macht...

Ja,so sehe ich das eigentlichlich auch....kann es kaum erwarten wieder ans Eisen zu kommen.....


So ne Pause ist total der Horror.. man bekommt schon einbildung, dass alles kleiner wird...und die...

Ja. gut.. dann werde ich Morgens normal frühstücken und den Rest des Tages zu sehen, dass ich mein EW hoch halte und wie immer die Carbs runter schraube...

Ich finde, wenn man "krank" zu hause...

Hi Leute,

es ist das erstmal, dass ich für längere Zeit nicht Trainieren darf. Da ich eine Bauch OP hatte, muss ich ca. 8. Wochen aussetzen..

Zu mir erstmal 100kg 186cm 12%KF. Training seit 10...

Also noch mal zu mir.. 26Jahre, training seit 10 Jahren 186cm 102kg 12%Kf

sorry, hab ich vergessen...dass ist das erste mal das ich solange pausieren muss... ich hatte mir halt vorgestellt,...