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http://www.youtube.com/watch?v=APWdJDUqiMo
Heavy Dubstep :rock:

Ich seh dauernd ernährungspläne, nur frag ich mich, haltet ihr euch alle an einen einzigen plan den ihr jeden tag wiederholt, somit immer das gleiche isst, oder habt ihr sozusagen mehrere pläne zur...

also ich will mir einige Pläne aufbauen.
Mit hilfe von Kaloma rechne ich mir dann die WErte aus und bau mir dann einige Tage.
Nur suche ich viel abwechslung und habe desshalb so ne art "Item-Liste"...

YC. ich finde egl das malzbier ziemlich satt macht. Ok wenn man kein hunger hat bringts das vllt, aber wenn ich sonst malzbier trinken würde, müsste ich mir den rest reinpressen und dabei macht...

witzbold^^

is schon etwas her, erinner mich nicht mehr an die genauen werte...
habs ja nur gesagt bekommen vom arzt keine bescheinigung oder ähnliches.

also zu der zeit habe ich mich an 5 liter gehalten.
nun ist es jedoch weit weniger so 2-3.
Manchmal vllt noch 4 wenn ich zu hause bin trinke ich meist mehr als unterwegs.
am alcohol kanns egl...

War letztens beim arzt und habe mein Blut untersuchen lassen.
Der meinte, ansich alles ok, creatin ok alles außer die Harnsäurewerte.
Diese könnten im hohen alter zu gicht führen und die ursache...

Du bist anfänger, mach nicht den fehler und lass die beine weg!

klingt zwar böse, aber ich geb dir da recht.

Letztens einer zu mir, nach Beenden meiner Trainingseinheit 2(WKM):"Also entweder du trainierst richtig oder lässt es gleich bleiben".
Er war der...

ich kenn genug die 30 mit og schaffen, is halt eine sache von übung.
Ich frage mich ab welcher wiederholungszahl man sich überlegen kann einhändige auszuführen.

wow eisenbeisser. sowas wollte ich hören, danke^^

eben nich, ich hab ihn ganz durchgelesen und da stand nichts über muskelquerschnitte oder sonst welche mMn entscheidenen dingen.
Grundübungen, ja is mir schon klar, aber warum ist es besser nur 45...

Ich mache nun WKM und finde es echt schade das ich den Plan nicht schon von Anbeginn meiner Studienbesuche kannte.
Jedoch frage ich mich, wieso Wkm anstatt volumentraining?
Wieso kann ein Anfänger...

jepp danke habs gefunden.
gut mit half rack + bank und gewichten kommts dann am ende auf 600 euro
dann bleib ich doch lieber im studio^^

http://www.youtube.com/watch?v=vzQkqEMnZBs
wie heißt das gerät auf das man die stange bei den kniebeugen ablegt?
wollte mich über den preis informieren.
is schießlich ziemlich flexibel das...

ich bin nich der aufm foto... ich hab nur ein foto ausm netz geholt und es ihr gezeigt.

lauter nette konstruktive beiträge hier *iro modus aus*


ich esse auch gerne rohes fleisch, problem damit?
warum schwachsinn? Eier haben die höchste biologische wertigkeit warum sollte es...

hey, ich stell das nicht als patentrezept dar...


"Februar 2010: Gewicht 77 Kilo
April 2010: Gewicht 65 Kilo
"

Diese Angaben sind ohne die zugehörigen Anteile an Fettgewebe (in %) ohne...

Ich habe mal etwas für ne Freundin und ein paar Kollegen geschrieben.
nun wollte ich das jedoch öffentlich machen um anderen Menschen, die wirklich abnehmen wollen, aber sich dabei nicht an...

genau so denke ich auch.
Ich finde diese heuchlerei zum kotzen

Leute, ich habe mal ner Freundin von mir dieses bild geschickt:
http://completebodybuilding.net/wp-content/uploads/2009/01/20-reasons-to-start-bodybuilding.jpg
was jetzt meiner Meinung nach nicht...

also...warum ist milchshake falsch und warum ist es falsch da rohe eier reinzuklatschen?

ich bin 1.77 groß
und habe nicht einmal gehungert^^
ich habe eben immer nur sport getrieben und eben fleisch anstatt kohlenhydratreiche nahrungsmittel konsumiert.
nun halte ich mein gewicht(kein...

Hab in den letzten zwei Monaten für die Schwimmbadsaison ziemlich gut definiert(77 auf 66 runter) und sogar nen sixpack bekommen, bin aber nicht wirklich zufrieden damit/fühle mich damit nicht wohl....