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Art: Beiträge; Benutzer: Silor
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Also ich bin auf Frontkniebeugen umgestiegen. Das geht nicht so auf den Rücken. Deswegen habe ich keine Probleme KH und KB in einer Woche zu machen:-)
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Das hört sich nach Reduktions-Sätzen an.
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Hast du nicht die Möglichkeit direkt nachdem Training dich zu dehen. Weil denn deine Muskel, Bänder und Sehen schön warm sind. Ist effektiver.
5 Minuten ist einfach zu wenig.
Außerdem 2...
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Ich kann dich beruhigen:-) . Man gewöhnt sich dran.
Ich mach einen 5er Splitt (3-4 Übungen und 3 Sätzen). Nicht jeder mans Sache. Davor an drei Tagen Kampfkunst (direkt danach halt BB). So klappt...
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Interessante Schlussfolgerung. So habe ich das noch nicht betrachtet!
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Zumindest die Waden könnten gut wachsen:D .......oder:gruebel: ?
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Na, dann bin ich ja mal gespannt, ob es alles so kommt, wie es geplant ist.
Vielleicht gibt es ja eine Überraschung. Ronnie ist cult:daumen:
Ich hoffe er passt auf seinen Körper aus!
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Ich glaube auch nicht, dass sie irgendwann auf Maschinen umgestiegen sind 'als sie genug Masse' hatten:)) .
Nichts für ungut hab euch alle ganz doll lieb:loveyes:
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Sehe ich genauso. Maschinen können den Körper schonen. Man muss nur die richtigen Maschinen für sich finden:daumen: !
Die Mischung macht's schließlich:D !
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Pobiere es einfach mal ne Zeit aus.
Ist zwar unkonventionell die Brust/Bizeps 2mal die Woche mit deinem Splitt zu trainieren. Habe das aber auch schon mal ne Zeit lang gemacht und war zufrieden...
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Na, Prost Mahlzeit :bierle:
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Kreuzheben - 3 Sätze - 10 Wdh :-)
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..........Mein Vorschlag.......:-)
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Asperin Complex nach dem Aufstehen und vor dem zu Bett gehen und 2-3 Kannen Lindenblütentee über den Tag verteilt einnehmen:daumen: .
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Vielleicht gezielt die obere Brust mit speziellen Übungen trainieren. Ich denke da Schrägbank und Cross Over. Das andere wäre nachdem Training die ganze Brustmuskulatur mal ausgiebig dehnen.
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Ich würde dir empfehlen den ganzen Körper mit anschließendem Dehnen zu trainieren. Mit ein bisschen Geduld wird das schon werden:-)
Hast du schon Erfahrungen mit BB gemacht?
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Ja, das meint er wohl:daumen: !
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Das würde ja heißen, dass das ganze Gewicht auf der Brust lastet. Bei wenig Gewicht mag das vielleicht gehen aber bei höheren Gewichten ist das schwierig. Pause ist OK aber unten immer noch Spannung...
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Na dann, viel Spaß und viel Erfolg!
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3 Sätze Seitenheben und Shrugs müssen schon sein, finde ich.
2 Satzübung für Bizeps und Kabelzug (für Trizeps) mit 2 Sätzen finde ich aber dagegen ganz gut:-)
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Bei mir ist es genau anders rum:D
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Hallo Andreas
Gefallen mir sehr gut die Bilder.
Viel Erfolg am 10.11.2007:daumen:
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