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Oberkörper-Bild von August, ich hab KFA mit dem Bauchumfang Rechner von Ironsport ausgerechnet.

ca 18 jahre, 73 kg, 1,7m, 19% kfa, training im studio 10 monate, davor zu hause ca halbes jahr

Ich mach im Moment Diät.
Also kann ich BCAA in den PWS packen?
5g BCAA
30g Whey
50g Malto

Hallo,
wie sollte der Post-Workout-Shake aussehen?
Ich habe jetzt unterschiedliche Dinge gelesen, zb
Whey+Malto
Whey+Malto+BCAA
Malto+BCAA

Ich hab über BCAA verschiedene Dinge gelesen und...

Ok erstmal danke für "neuen" EP aber was hälst du davon wenn ich jeden Abend ne Multivitamin Tablette nehme anstatt immer so viel Gemüse zu essen?^^



Und muss ich Cardio machen? Wenn ja wie oft...

Größe ca 1,7m
Gewicht ca 75 KG
Alter 18
KFA wurde im KFA Schätzthread geschätzt von 20% bis 28 %

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=132608&page=43

Trainings-Plan

TE 1

Ich wollte bis zum Sommer bisschen Diät machen, danach wieder Masse aufbauen bis Frühling 2012, ich hab Eiweiß ca 3 Gramm pro KG Körpergewicht, Fett 100 Gramm und Rest Kohlenhydrate ca170g, ich...

28? Du verarscht mich doch^^

Wieso kann man hier eig nicht die Antworten editieren?

Also ich hab 89/90 cm Bauchumfang falls das hilft

Ich bin ca 1,7 m groß und wiege ca 72 KG

Was denkt Ihr welchen KFA hab ich? Ich denk so ca 20%

Nimm dir Zeit für deine Träume bevor die Zeit dir deine Träume nimmt

nicht die stange ablegen zwischen den wiederholungen, sonst bringt das training nichts.


der übertreibt voll, der macht richtiges bodybuilding mit eiweißpulver und so



iss mal jeden tag so...

ich hab mal 2 fragen zu der übung kreuzheben..



1. an welchem tag sollte ich das machen? am rücken- oder beintag?

ich hab mal 2 fragen zu der übung kreuzheben..



1. an welchem tag sollte ich das machen? am rücken- oder beintag?

ich wollte hier schon immer mal ein bildchen von mir posten

Hallo, kennt jemand von euch zufällig ein gutes Fitness-Studio in Unna (Deutschland, Nordrhein-Westfalen, in der Nähe von Dortmund^^)

Das sollte nicht sowas wie MC-Fit sein, also ich will...