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Art: Beiträge; Benutzer: touktouk
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Habe die PM , vielen dank DSG
:winke:
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Hello , doch doch Ich trainiere noch, und nach PBs ,
habe leider Die letzte zeit ein wenig stress aber Ich trainiere immer héhé
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Hello, kann mir jemand sagen wieso Ich kein Private Nachrichten schreiben kann ?
:winke:
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Hoppla das wird sicher gut héhé ...
:winke:
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Hallo ,
Wenn jemand aus der Gegend von Rastatt ,Baden-Baden kommt , nehme Ich gerne jemand mit :winke:
bye
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Hallo ,
Heute war Schulter/Trizeps tag
Schulter :
Lh Frontdrüken , aufwärmen Sätze , lehre Stange (20kg)*20 ,30kg*10,40*5,50*3,60*1,65*1
50*8,50*7+1,50*6+1+1,50*4+1+1+1+1
dann habe Ich eine...
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Ist das besser mit SZ Stange?
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Hallo ,
Bin dabei :winke:
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Hallo ,
Gestern waren die beine am Start
aufwärmen 5 mn
Beinpresse 50 Kg x 20
Beinstrecker 20 Kg x 20
leg curls liegend 20 Kg x 20
Kniebeuge 40 Kg x 15
Kniebeugen
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Hey Ich siehe gerade das Du aus Baden-Baden kommst :winke:
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Ich Glaube dass Ich komme ,es sind nur 2h von mir erdfern
Ich endschuldige mich für mein Deutsch komme Aus Frankreich , nahe der Grenz bei Baden-Baden
Bye
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Hi ,
euh nein nicht ganz ,Ich habe Beim Schrägbankdrücken den ersten Satz mit 8 Wiederholungen gemacht sauber ohne pause, und bei denn nächsten Übungen fehlt denn ersten Satz.
also für das erste...
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Hallo ,
Erste Training fertig pouahh
schrägbankdruken:8*70,6+1+1,5+1+1+1,5+1+1+1
kurzhantelbank : 10*25kg,7+1+1+1,5+1+1+1+1+1
Kabelzug stehend : 1*15*25kg ,1*13+2*25kg
BD Maschine :...
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Hallo an alle,
Ich Habe mich entscheidet dass DSG's "PBs" absolvieren
werde morgen anfangen mit :
Brust / biceps
Mfg
toutouk
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Hello ,
Super man ,einfahrt klasse mach weiter so
:respekt:
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Hallo ,
respekt man ,
konntest Du mir sagen, wie deine Ernährung aussieht?
Ich wäre interessiert
Gruss
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Ich kann dir sagen dass es war ist ,glaub mir
biss balt:winke:
touktouk
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oui sa m'arrive de temps en temps:rock:
tu es arnoanabo?
touktouk
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hi Serge,
as I speak very well german I am here regulierement
à bientot
Stéphane
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hallo serge,ich bin Stéphane truttmann
comme on se retrouve,mon premier message et c'est sur votre topics
:D ;)
biss ballt
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